当负面情绪出现时，我们应该怎么办

很多人都在学习情绪管理，市面上也有大量情绪管理书籍。今天呢，我们一起来探讨一下负面情绪这个话题，希望今天的探索能够给你带来一定的帮助。

其实情绪它没有正面与负面之分，它是人类与生俱来的一种能力。我们区分情绪，是根据它的功能划分，让我们更好的理解情绪，理解自己。对于自己有好处的，积极向上的，这一类的情绪我们称之为正面情绪，有开心、喜悦、快乐、欢喜等；对我们会造成伤害，有消极影响的情绪，我们称之为负面情绪，有愤怒、忧郁、惊恐、悲痛、难受等。

当负面情绪出现时，我们会用各种方式打压负面情绪，不让它出现在我们的生活中，通常人们会使用抑制，转移，回避等方法。

人类之所以有正面情绪与负面情绪的存在，是因为它们都有自己存在的意义。正面情绪能够帮助我们积极向上，而负面情绪可以让我们更好地认识到自己，认识自己与环境的一个契合度，了解这一些才能让自己更好的生存下来。

所以，我们不应该去抵制负面情绪的出现，当我们出现负面情绪的时候，我们通过负面情绪去认识自己，认识自己与现处环境的一个关系。

我给大家举一个例子：“妈妈带着孩子在沙发上玩，孩子在沙发上蹦来跳去，突然孩子一不小心从沙发上摔倒了，额头撞到了茶几上，这一动作使孩子产生了疼痛感，孩子大声哭泣。妈妈为了让孩子停止哭泣，就去拍打这个茶几，还不停的指责茶几弄疼了孩子。孩子看到妈妈拍打茶几，注意力发生了转移，让从自己的疼痛感中走了出来，去关注那个被罚的茶几，也就停止了哭声。

其实这种教育方式是错误的。虽然能够让孩子停止哭泣，却没有办法让孩子从悲伤的情绪中认识自己，认识自己与环境的关系。如果妈妈感受到孩子的疼痛，并给疼痛命名，告诉孩子，让孩子认识到自己疼痛的感受，让他体会这种感受，孩子就自己不是布娃娃，摔下去让自己产生不舒服的感觉。孩子也感受到茶几的一个硬度，以后接触的时候就会更加的小心，他明白有些行为会给自己带来伤害，差生不舒服的感觉，明白危险的存在，这样便可以更好的保护到自己。

这就是负面情绪的一个意义，它能够让我们正确的认识到自己与环境的关系。让孩子更清楚的去认识到自己没有拥有翅膀，在悬空的地方是没有能力保护自己，当自己站在危险的地方蹦蹦跳跳的时候，就会给自己带来伤害，所以面对危险的时候，他就会有更多的思考。

我们只有去正确的去接纳理解自己的正面情绪与负面情绪时，我们才是接纳完整的自己。如果只接纳喜悦的，开心的情绪，而不去接纳悲伤的，忧郁的情绪，那么我们只是接受部分的自己。

如果一个人只接受部分的自己，那么这个人是很容易受到伤害。他的伤害不是来自于外界，而是来自于自身，他对自身没有一个完整的认识，就会做出很多错误的行为，伤害自己与身边的人，他很难融入到这个环境。那么他就很容易让自己处于一种危险的状态，让自己产生到不舒服的感受，负面情绪就会比其他人要多很多。

而负面情绪过多，会使人产生很消极的一些想法，做出更多伤害自己的事情。这个时候我们是需要去找专业的心理咨询师来进行辅导，让他走出这种负面情绪，接纳负面情绪，接纳完整的自我。

通过我们的介绍，相信大家对当负面情绪出现时，我们应该怎么办有了更深入的了解，心洞小编将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。