面相足以看出健康程度 五官养生方法

中国人最讲究看面相，面相不仅透露人的命运，更有高明的医生懂得看相，望闻断切“望”排第一，只需一眼望上去，身体的好坏偏性已然胸有成竹，闻问切只不过都是验证程度的辅助诊断而已。

翻开古老的医书，也处处都能看到面诊的揭秘帖，把其中隐藏的健康密码一一道出。按照中医传统理论，眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通肾、舌通心，脸部就好像一个微缩景区，可以从中看到身体各脏器的运行状况。

五官隐藏的人体健康密码

眼睛密码

眼皮浮肿——脾虚导致水湿太重

即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？你可能体液失调了！造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到睡眠很差、腰酸背痛，可能是你的脾在“捣鬼”。健康的脾统筹身体里营养物质，包括水的输布，如果脾受到伤害，水湿就没法通过肾脏顺利地代谢出去，而是积累在身体中，弄得你腰酸背痛，从而引起浮肿。

改善方法：沿着三阴交到阴陵泉的方向按摩两腿内侧的脾经，就能帮助身体恢复正常。另外在饮食上也要特别注意，暂时远离膏粱厚味，拒绝冷饮和多余的水分，这样才能让脾缓解暂时的压力，把身体的营养物质好好消耗一下。

黑眼圈——血液积尘太多废物

一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。

改善方法：医学专家说，少熬夜、拒绝酸性食物，多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！

眼白变色——内脏隐忧

如果眼白颜色不太清澈，可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流向血液，让眼白泛黄。如果眼白发黄，那可能有肝病隐忧；贫血的人通常眼睑苍白；有过敏问题的人眼白的颜色会变暗，光泽褪去，黑白不分明。

改善方法：赶紧去找个靠谱大夫来帮忙诊断一下问题所在，然后进行针对性调理。

红血丝——眼部疲劳缺氧

眼睛明显充血，是血液循环不畅导致。因为缺氧，微细血管都因为扩张而暴露出来。如果两只眼睛先后有血丝出现，并且伴有酸胀的感觉，往往是眼病的早期表现，此时，要防止过敏性结膜炎发生的可能。因为眼球是敏感显示器，所以眼睛出现红血丝的时候，虽然身体其他部分暂时没有症状，也说明身体缺氧度已经处于临界值了。

改善方法：别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛得到充分休息，可以在后颈部和肩部涂一些维生素C乳液，维生素C有助疏导血液循环，红血丝很快就能减少。

脂肪颗粒——胆固醇过高

美容师常常建议用某种不含油分的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒。但医学专家则认为，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。

改善方法：从食谱中删去油炸食品和动物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不见！

嘴巴密码

嘴唇过红——热症来袭

唇红齿白也要有个限度！如果你的双唇过于鲜红，先别忙着欢呼，可能是你正被红色代表的“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是由体内水分减少引起的。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。

改善方法：多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮助你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。

“口气大”——肠胃问题

对着镜子大呼一口气，如果闻到重重的“口气”，可要注意了！你多半是脾胃受到了损伤，产生湿热，散发出恼人的气味。随之而来的就是身体内产生多余的垃圾，根本无法排解。此外，“口气”也有可能由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出讨厌的“口气”。另外，如果口腔清洁不彻底，食物残渣形成的齿垢，也将让你呼出难闻的气味。

改善方法：短期吃素来帮助肠胃恢复正常，如果确定是牙齿问题，那彻底洗一次牙就能缓解症状了。

嘴唇干涩——身体通路不畅

嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体温，绝对是“不可能完成的任务”。嘴唇还无法分泌油脂、保存水分，需要来自口腔的黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵。

改善方法：过多的水湿很可能已经堵塞了运送水分的通路，才会导致嘴唇干涩，所以玩命喝水并不是缓解的好方法，如果你发现越喝越渴的情况出现，可能就是中了水毒的招儿。所以，用吃富含汁液的水果来替代饮水能适度缓解这个问题。

口腔溃疡——胃部受损

如果你感觉嘴里粘膜受损，出现溃疡，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时，会引发症状，导致嘴角红肿和溃疡的问题。

改善方法：不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，给胃一点时间，充分吸收和消化食物。另外千万别吃生冷油腻的食物，用温热食物和面食慢慢把溃疡养好才是正确的好方法。

舌头密码

舌头震颤——心气衰退

对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现，七成以上的人都不会在振颤初期意识到，等发现的时候，往往已经晚了。

改善方法：建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险！

舌头发紫——寒毒入侵

当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒素已经沉积太多！

改善方法：不妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。

舌苔太厚——肠胃功能不良

舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。通常情况下，如果是黄腻的舌苔，那就是有湿热；如果是白色的厚苔，那就是脾胃中了寒湿的招儿。

改善方法：如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科，让医生帮你调理掉脾胃的湿毒。

鼻子密码

鼻塞——呼吸道粘膜脆弱

鼻子不通气会让大脑活动变得迟钝。如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难外，还会让大脑供氧不足。鼻塞预示着你呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学专家认为，这多半与肠胃功能不佳有关系，别光顾着通畅“鼻子问题”，保养肠道也一样重要！

改善方法：鼻塞除了身体原因，还与情绪因素息息相关，总是对生活感到不满的人，通常会有鼻塞、鼻炎的症状出现，真正接纳自己和周围的一切才能让鼻子困扰更快解决掉。

鼻头发红——肝脏超负荷

鼻尖突然发红？你的肝脏超负荷了！饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，因而导致血管扩张，才让你有了红红的鼻头，因此控制饮酒量非常重要。

改善方法：少吃些垃圾食品来保护肝脏吧。

鼻头粉刺——消化不良引发内热

鼻头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题，可能是由于胆汁分泌不佳。尤其是那种硬硬的大脓包，说明身体真的上了火，所以要赶紧给身体清除垃圾。如果在鼻翼处有痣或者是有斑点，可能是溃疡。如果是出现了黑头面疮，则可能是油性食物吃得过多，煎炸的食物应少吃。

改善方法：保持消化道通畅，避免消化不良。

脸颊密码

脸颊发红——身体出现热症

不知什么时候起，脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”，这可能是西医所说的“原因不明的微热”，主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如果你除了两颊发红，还会过量出汗、经常气喘，那可能是由于高热引发的血流障碍。中医上讲，左脸颊红代表肝热，右脸颊红代表肺热，要根据不同的部位来判断自己的问题所在。

改善方法：吃些清热的食物，比如水果和新鲜的蔬菜，洗个舒服的热水澡，再美美地睡一觉，很快就能得到缓解，让脸色恢复正常。

脸颊苍白——气血虚弱

贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白，这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。引起脸色苍白的原因很多，一是缺氧，常常会使血液供给发生动力不足的现象，从而形成了脸色苍白；二是由于寒症或者体质较差，身体出现供血不足而形成的。

改善方法：除了补充营养，建议你多做慢跑、散步、游泳等有氧运动，这样才能确保氧分供应充足。

颧骨上冒皱纹——新陈代谢变慢

突然发现颧骨处的皮肤上多了几道细纹？可能是肝脏功能异常所致。如果肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让血液变浑浊，血液循环发生异常，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，从而导致小皱纹出现。

改善方法：健康专家指出，除了咨询医生、提高肝功能代谢水平外，还应避免日晒，因为颧骨处的皮肤较薄，紫外线也能带来伤害。

脸颊毛孔粗大——皮肤正在衰老中

随着年龄增长，身体皮脂分泌会逐渐减少，皮肤的保湿能力也开始下降，如果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会粗大。

改善方法：最好的解决办法是摄取足量维生素C，其中所含的胶原蛋白能提高肌肤保湿力，让肌肤显得有弹性，毛孔也会随之缩小。富含维生素C的食物有苹果、芹菜、香蕉和猕猴桃等。

脸颊两侧长粉刺——肺脏受伤

荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，首先要考虑是不是清洁不彻底的缘故。除此之外，还可能是心情急躁、生活焦虑、工作压力过大所致。中医说，肺主皮毛，脸颊上的粉刺都与肺脏受伤密切相关，不少都是空调伤害导致的！

改善方法：好好调理一下月经，多数皮肤问题也就迎刃而解。

脸颊发黑——肾脏受伤

如果你发现脸色发黑，就得考虑是不是肾脏的毛病。肾脏具有过滤的功能，能调节体内水分的代谢水平。如果不幸，你的肾脏过滤功能降低，就会使废物长期堆积在体内，使皮肤呈现黯黑色。一开始的表现是在皮肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散。

改善方法：建议你尝试一下韩国流行的三日蔬果排毒法：每天吃新鲜蔬果，避免肉食，你体内沉积的废物很快就能排出。