身体内的毒素从哪里来 该怎么排

身体内的毒素从哪里来

1 不良习惯

在新陈代谢过程中，脂肪、蛋白质、糖等物质都会产生代谢废物，食物经过消化分解后产生毒素，而食物中的添加物及残留农药是毒素的主要来源

常吃肉类等油腻食物或者暴饮暴食，会削弱消化系统的功能，令体内毒素无法正常排出；

缺少运动、生活不规律，会破坏各器官的正常功能及平衡，令身体自身的排毒能力下降

2 食品污染

粮食作物、蔬菜、水果等，在生长过程中可能吸收了某些化学农药，会带有残留毒素，又由于施肥及加工、贮藏、运输等环节，使得蔬菜、瓜果有可能沾染细菌、病毒及寄生虫卵等病原微生物

饮食不当会使某些食物摄入量超过机体的承受量；而营养不平衡也会对机体造成严重的危害；高糖、高脂肪饮食会导致心血管病；过量饮酒会损害肝脏；高蛋白质含量高的膳食可增加草酸盐和尿酸的排泄引发结石

3 饮水污染

生活污水、工业废水时刻威胁着饮水安全，尽管人们普遍饮用的是经过处理的自来水，但水的来源是水库、江河或溪水，随着工业的发展，水源难保洁净

生活用水虽然经过处理，但仍会有污物残留，在储备、输送过程中还会产生新的污染，各种有毒物质、污染物质、放射性物质以及病源微生物等也会随着饮用水污染伤害着我们的身体

4 空间污染

包括家庭燃气灶、热水器产生的空气污染、工矿企业在各种生产活动中排放的工业污染、

交通运输工具的尾气排放、家具释放的有机挥发物污等，此外电磁波辐射作为潜在的污染源也越来越受到人们的重视；

尤其要注意家庭装修、家具中散发出来的苯酚、甲醛等有害气体，有问题的家具会释放大量的有害气体，弥漫在室内，每时每刻侵害着人的机体

排毒方法有哪些

1 肠道排毒

人体肠道有1-1.5Kg的宿便，宿便中有1/3是细菌和毒素，日常生活中要适量多饮水，多吃蔬菜、水果及纤维素含量高的食物，使每天大便通畅，将宿便、毒素排出体外

2 肝脏排毒

用大半杯温开水加入1个柠檬（洗净、切开）浸泡15分钟，过滤后加入1勺蜂蜜、1勺橄榄油、少许红辣椒粉调匀，于早上空腹时喝下，连续饮用10天为1疗程，可排除肝脏毒素（yiQIg.cN）

3 肺部排毒

每天早晨到室外空气新鲜的场所做深呼吸运动，同时深吸气时缓抬双肩，然后呼气时放松双肩，进行3-5次深呼吸后，应作有意识地咳嗽几下，使肺部、气管中的废物和毒素随咳嗽气流而排出体外

4 足浴排毒

每天进行一次热水足浴，每次约20—30分钟，可增强末梢神经和微血管的循环，将身体毒素排除出去

5 运动排毒

人体皮肤表面堆积不胜其数的细菌、病毒和污物，通过运动出汗，不仅能疏通汗腺、活化皮肤细胞，使皮肤不易衰老，同时还能促进机体新陈代谢和增强血液循环，来排除身体毒素