游泳翻身技巧
天南星
精选回答
1、接近池壁约五公尺时,立即调整距离,并决定划水次数。
2、虽然因各人的身高、速度而略有不同,但当接近池壁约一公尺时,以右手勐势潜入。(虽然使用惯用手方最好,但有时时机上无法判断为何方手部会触壁,所以左右手都要练习)
3、头部也要跟着其手部潜入水中,而左手则紧贴于身体。
4、一面将头部朝向于进行方向,一面以右手推动水来帮助身体的回转,这时,双手手掌要向下。
5、将头部稍向左下方移,并以手掌将水下压,然后以腰部为中心来回转。
6、回转终了后,曲膝,并一面扭腰,一面将足部移至池壁,这时,身体几乎呈为横向,而双足趾尖即朝向池壁方向(侧方)。
7、一面伸直膝部,一面将左臂由头部后方压住头部后面似的予以伸直,然后,将右手和左手紧密重叠。
8、将上半身向下,并一面扭腰,一面以足部用力蹬开池壁,然后采取向下姿势来恢愎塬来的泳法。也就是说塬本是面朝池壁(侧身),蹬出时一面前冲,一面转回面朝池底的出发姿势。凡是游泳的回转最重要的是,尽量保持回转之前的速度,否则便失去回转的意义了。
空久旧梦 2024-09-03 12:42:36
相关推荐
心里迷茫的伤感句子
1、暧昧的人,连再见都不知从何说起,因为本来就没有关系,因为我们谁也不是谁的谁。2、就算很失望,笑容依然要灿烂!3、学习要加,骄傲要减,机会要乘,懒惰要除。4、朋友之间很少谈论未来,但是未来他们往往还在一起;恋...
展开详情火龙果水果保鲜的方法
1、在室内要尽量将火龙果放置在阴凉并且没有光的地方,一般情况下只能存放一天。2、火龙果在切开后有剩余,可用保鲜膜或袋子包起来,放在冰箱中冷藏。3、火龙果属于热带水果,因此在冰箱冷藏时,要将温度调为十五度,此方法...
展开详情新年烧香祈福说说
1、阿弥陀佛,人生在世不容易,求佛菩萨保佑我全家人苦难不近身,平安健康永相随,一切万事顺心如意。2、愿你我生生世世长相逢,同行同愿同圆种智功德海。3、阿弥陀佛,祝福所有亲人朋友,健健康康、平平安安。4、求佛保佑...
展开详情新年感言一句话
1、祝愿新的一年身边的家人朋友都开开心心、健健健康、好运连连!2、我的祝福,如春天般的温柔甜蜜,长久深深种植地保留在您的心田,祝妈妈您拥有甜蜜温馨快乐的一年!3、亲爱的自己,永远不要为难自己,比如不吃饭、哭泣、...
展开详情手上有倒刺应该怎么解决
1、温水泡手有人说起了倒刺的时候我不用手直接撕,用剪刀剪去不就行了么?不是的哈,正确的处理方法是打一盆四十度左右的水,然后把手浸泡进去,这样浸泡五分钟之后,手指甲以及手上的倒刺,还有手指头周围的皮肤都变的非常柔...
展开详情