如何合理度过高三？

看了你的提问，真的很想抱抱你。你就是一年前的我，想抱抱你，像是抱抱以前的自己。我是2019届的文科生，坐标广州。

讲讲我的经历。高中，广州前四所之一，文科班约两百人，本人正常的考试排名在（70，110）这个区间，可以说是真正的不上不下。由神经衰弱造成的头疼是我在高二下学期就面临的问题。此外，由于压力过大，我还常患有神经性肠胃炎。在去年的十月份，我被诊断为焦虑症。我的每一科成绩都不太稳定。除了英语，其他科目都曾经到过年级前三十，也都曾经下滑到年级120以后，可以说是极度不稳定。我的学习方法可以说是没有什么方法。我认真听课，做好笔记，完成作业，背书，订正错题，仅此。中午写英语阅读和完型填空是我每天的必备工作。我不玩手机，也很少看电视，更不必说出去玩，我的时间都被用于学，学，学。尽管如此，我还是觉得很迷茫，没有方向，没有确定性。我也想过像别的大佬一样做积累，刷大量的题，做错题本，但是我总是难以挤出足够的时间去做这些工作，而且自己也没有信心和耐力来把这些事情做好、做下去。到了高三上学期期中的时候，我陷入了一个可怕的死循环，越努力，考得越差，考得越差，就越努力。我的排名不断向下掉，掉出前一百，直到掉出学校去年的重本线（按90%的重点本科率来算，也就是说我最差的时候已经到达了年级的后10%）

你在提问中用了“偶尔”这个词，这说明你的问题也许和我一样，我们都不够主动，没有自主攻克学习困难的勇气。针对你的提问，我想告诉你以下几点。

一、英语训练要继续坚持。我坚持了一个高三，在高考前一直没有看见任何成果，英语成绩也总是在120到127分。我一度以为自己的努力是白费的，直到高考出分。我的英语成绩在135+，虽然没有过140，但比起以前，已经很能让我满意了。长期的英语训练能让你在看到题目的时候很淡定，很平稳，这种淡定和平稳不是空手得来的，你的日常训练在帮助你

二、不要慌了阵脚，找到能让自己舒服的学习方式。如果一个学习方式让你觉得——我明明在努力学习啊，可是进度比不上别人，效率也低，而且用起来也很累。那么，这个方式可能不太适合你。不过，对于你我这种没有所谓的学习方式的人来说，现在再来找到一个十全十美的方法的可能性不大。那么我们只能在现有的学习步骤中进行调整。说说我自己吧！我在高三没有特意做过积累本和错题集，但是我很喜欢看各类新闻杂志和期刊，也看看诗集，高三看闲书的时间很少，但不妨把它作为一种调剂。我在看这些闲书时，就在桌上放一个本子一支笔，看到什么新闻热点和好的句子、表达、名人名言、作文素材什么的就顺手记下来。刚刚开始可能会很不习惯，但是连着做两个星期左右就差不多可以适应了，记起东西来也很自然，很舒服，不会打乱阅读节奏。我的文综客观题也比较差（就是选择题），所以我给自己定下一个规定，每天做12道历史，12道政治和11道地理选择题。题量不多，25到30分钟即可完成。但我一般会把三科分开来做。找到三个不用去洗手间的课件，把三科选择题做一做，然后再在某节自习课上订正。占用时间少，题目少，压力小。刷了题，出现了错题要怎么办?特别不喜欢问老师，你可能也一样，我就是觉得不好意思。这种不好意思其实有点难克服，我克服了三年都没有成功，但是我找到了其他途径。找一个或几个小伙伴，大家一起刷题，不一定要刷一样的。我当时是和我同桌、前桌一起刷三本不一样的文科综合选择题，做完了就批改、订正。结束后，先看看错题的答案解析，可以看明白的就跳过，不明白的就拿出来一起解决，每个人限提三个问题，因为时间有限。如果我们三个人都解决不了，那么，我们会去问老师。不是一个人去，是两个人或者三个人一起去。我相信你的班上也有其他问问题存在困难的同学，不妨结个伴，一起学，也便于相互督促。

三、找办法释放压力。你可能觉得没有办法，我也曾经这样觉得。你先试一试各种途径，仔细找找自己在做什么的时候最开心或者最能宣泄情绪。我的办法就是吃零食和大哭一场。高三时的我和其他三个同学合买了一大箱子零食，下课了，边背书或者边做题边吃。山药片和蛋黄饼这种脆脆的东西吃起来比较带感，是我在高三最经常吃的零食。此外，大哭一场也是我宣泄和调整心态的一个办法。考差了，我哭。考试做不完，我哭。晚自习遇到了好几道不会的数学题，回家后，大声哭。哭完后的我，觉得自己没有那么难受了，只是有一点累，然后我会在那一天早点休息。

四、保持良好的精神状态，注意休息。我在高三没有熬过夜，我觉得。11：30是我的固定休息时间，早上6：20是规定的起床时间，中午休息25～35分钟。不习惯熬夜的人熬了夜容易出现感冒、头晕什么的，接下来几天的睡眠质量也会受到影响。（我自己感觉的，高二的时候曾经熬夜了一段时间，大概是一个星期，熬到后半夜一两点左右，身体真的受不了）好好休息远比在疲惫不堪时学习要明智。

最后，说说我的高考结果吧！广州使用全国一卷，我的分数是580+，在广东省的前5000名，被一所不是985、211但是招生分数和大多数211差不多的学校录取（报考这个学校是我的个人选择，和成绩多少没有很大关系）按照我高三后期的状态，这个成绩和排名只能说是差强人意，比预期要差一些。但对比起高三上学期的那个屡战屡败、连连败退的我来说，拿着580+成绩的我显然要强太多。愿你在高三能够好好的，也愿你在通过个人的努力后收获让你满意的成果。