跑步会有肌肉腿吗
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几曾回眸 2024-07-17 14:45:38
如果是短距离短时间的跑动,是不会长肌肉的。如果是强度比较大跑动时间比较长,跑动结束后又不做舒展拉伸运动,小腿是会长肌肉的。如果不想要小腿长肌肉影响形体美观,可以在跑动结束后做一些拉伸练习,可以有效的预防出现肌肉腿的情况。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步过后会很累,切记千万不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;应做放松运动,有利于减少疲劳。
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