香蕉的功效与作用香蕉的营养价值(香蕉的营养价值)
淡忘了过去
精选回答
1、碳水化合物:水果中香蕉的碳水化合物含量。以100克为例,那么100克香蕉含有22克碳水化合物,占五分之一,碳水化合物是人体必需的营养物质。
2、蛋白质含量:每100克香蕉中蛋白质含量为1.4克。不是所有的香蕉都是补充蛋白质的首选。如果补充蛋白质,主要是肉类。
3、维生素含量:香蕉含有多种维生素,包括维生素A、维生素C和维生素E,其中维生素C含量最高。每100克香蕉中维生素A的含量为10微克,维生素E的含量为0.24毫克,维生素C的含量为8毫克。所以香蕉也有保护视力的作用。
4、矿物质含量:香蕉含有丰富的矿物质,其中含量最高的是钾。每100克香蕉含有256克钾、43毫克镁、28毫克磷和7毫克钙。锌、锰、硒、铁的含量相对较少,硒的含量最低,为0.87微克。
5、卡路里:每100克香蕉含有91卡路里。虽然热量高,但热量含量低。香蕉含有水果纤维素和果胶,不能被人体消化吸收,但能促进肠壁蠕动,有助于食物消化和粪便排出。
当过流氓的女神最迷人 2023-12-28 16:32:25
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