经期能喝豆浆吗

例假的时候能喝豆浆吗？

豆浆是一种对我们身体非常有好处的食物，经常喝豆浆可以让我们的皮肤变得非常细腻。不过有些女性朋友可能会有这样的疑问，自己在经期的时候，可以喝豆浆吗？会不会对自己的身体造成什么影响呢？

实际上，女性在经期的时候，是可以喝豆浆的，对我们的身体非常有好处。下面我们就来看一看女性在经期喝豆浆具体有哪些好处。

1、促进细胞代谢

豆浆中含有丰富的卵磷脂，可以促进细胞的新陈代谢，对于预防细胞老化、减少色斑的形成具有重要的作用。

2、帮助预防便秘

豆浆中还含有丰富的植物性蛋白，对于促进脂肪、胆固醇等排泄、预防便秘等具有很好的好处。另外，豆浆中还含有丰富的氨基酸等，对于帮助维持女性正常生理活动有重要的作用。

3、降低血液胆固醇

经常喝豆浆具有降低血液中胆固醇含量的作用，对于软化血管、稳定血压具有重要的作用。

4、帮助美容肌肤

豆浆中含有丰富的皂角苷以及强抗氧化剂，对于预防慢性疾病、促进脂质代谢、减少色斑形成等都具有很显著的作用，另外豆浆中的亚麻酸还可以提高人体的抗过敏程度。

经过上面的介绍，相信大家对于女性喝豆浆的好处已经有了一个具体的了解。女性在月经的时候，正是身体比较虚弱、大量排毒、需要大量补充营养元素的时候，所以大家可以在月经期间多喝一些豆浆，这样对于维持自己的身体健康以及滋润皮肤等都具有很好的作用。

经期可以喝豆浆。豆浆富含优质蛋白质，而且具有补血的功效，正适合女性月经期间饮用。

1、豆浆富含优质蛋白质，同时还富含多种维生素，适合经期营养元素的摄取。

2、豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量，经期常喝豆浆能防止贫血以及低血压。

3、豆奶中所含有的植物雌激素可调节女性内分泌系统，明显改善女性心态和身体素质，延缓刑皮肤衰老，孕妇饮用有养颜美容的作用。

4、大豆经水泡、磨碎，充分加热制成豆浆后，营养吸收率高达90%，豆浆营养均衡、细腻的口感，还能美颜，经期是最好的护肤时间，喝豆浆十分恰当。

5、经期来的时候，人会变得暴躁，情绪不安。豆浆中被称做是植物性雌激素的异黄酮类，可以有效调整女性荷尔蒙的平衡，情绪能得到调节。

可以喝的，豆浆是有补虚润燥，清肺化痰之功，对女人的有很多好处的，对于经期也是可以喝的，最好喝热豆浆。同时豆浆也具有补血的功效，正适合女人月经期间食用，一般女人出现贫血的时候，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。同时，豆浆还有美白养颜淡化暗疮，这也是深受女性朋友喜欢的一点。但最好喝热豆浆，经期怕寒。