备孕注意事项有哪些 备孕须知的15件小事

当亚当夏娃偷吃禁果之后，我们人类开始了延绵不绝的繁衍，每个新生命的诞生都是天赐的宝贝，是被上帝吻过的孩子，随着生活水平的提高，我们的医疗设备也越来越好，但同时也有了更多的精神压力，这导致了怀孕生孩子也有了一些风险，因此在怀孕前有一个备孕过程是最好不过的，那么，备孕注意事项又有哪些呢？

一、备孕注意事项有哪些

1、了解自己身体的状态在备孕的过程当中进行身体检查，最主要的目的就是为了可以了解自己当时的身体状态，这样才可以让自己知道身体是否处于标准的平衡状态，是否已经患上了一些需要治疗的疾病，这样才可以让自己在整个备孕的过程当中有更好的针对性，也可能自己调理备孕的过程变得更加的专业，自然也可以让自己做到心中有数的状态，可以通过各种各样健康的行为来进行身体的调理，并且对于碱性体质的状态也会有很好的判断。

2、针对性地制定备孕方案每个人的身体体质都是不一样的，所以在备孕的过程当中一定要针对性的制定健康的备孕方案，这样才可以让自己身体的调理效果更好，如果使用其他人的备孕方案不一定会让自己的身体更加的健康，所以到医院进行针对性的检查，才可以根据自己的身体体态来制定相应的备孕方案，也可能自己身体的调理速度达到更好的标准，也可以让自己身体的酸碱度纠正速度更快，可以让碱性体质的调理达到标准。

3、规范自己的备孕行为通过身体检查可以及时的了解自己身体的一些状态，也可以了解自己备孕的效果到底是如何的，并且可以在备孕的过程当中了解自己备孕效果是否健康合理等等，这样的过程可以更好地规范自己的备孕行为，也可以让自己拥有更健康的生活习惯，并且在每个细节上都可以做到最好的调整例如服用益生碱食品，才可以让自己备孕的过程更健康，也可以给自己备孕生男孩带来更好的促进作用。现在大家应该能够知道备孕过程中如果想要提高生男孩的概率，身体的碱性体质调理非常的关键，但是坚持到医院检查也是一个很重要的习惯，因为这样才可以了解自己备孕的效果，也可以知道自己身体当时处于什么样的状态，才可以针对性的调整自己备孕的方案，促进自己生男孩的可能性。

二、备孕须知的15件小事

1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或夫妻双方有一方患有慢性病，如心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。

2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。

3、接受必要的预防接种。

4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食，争取将体重减到标准体重后再怀孕。

5、把你心爱的宠物托付给亲友。

6、检查有没有弓形体等感染。

7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。

8、从现在开始实行慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，都应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

9、少穿紧身衣。英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

10、少穿高跟鞋。长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

11、少冲洗阴道。有关专家认为，阴道冲洗需要在医生指导下进行，太过频繁可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险要比从不做阴道冲洗者高出3~4倍。不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。若在排卵期前后冲洗，由于宫颈口扩张，极利于致病菌通过，诱发输卵管炎、盆腔炎、不孕症和子宫外妊娠的发生。

12、经期不做爱。虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。另外，在女性性兴奋的时候，子宫收缩有可能导致经血逆流到盆腔，导致子宫内膜异位症，这两者都是有可能影响怀孕的。

13、不吃全素食。长期食素者不仅容易发生因微量元素缺乏而引起一些疾病，还会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。

14、在放射环境中工作的人应该暂调离。

15、要增强免疫力，别让自己感冒！

三、备孕最该做的8件事

1、孕前检查不能少。备孕期的夫妻双方应到医院做一个孕前检查，了解自己身体的情况，如果发现疾病，及时治疗，保证自己以健康的身体去孕育新生命。

2、调整作息。现在越来越多年轻人加入了熬夜大军，但是正在备孕的夫妻千万不要熬夜，保证充足的睡眠，不然会使自己的免疫系统受到影响，还影响荷尔蒙的分泌，不利于备孕。调整自己的起居，早睡早起，养成良好的生活习惯。还可以选择早起锻炼一下身体，提高免疫力，更有利于备孕。

3、注意饮食。一日三餐不可少，注意营养搭配，忌生冷油炸，少喝可乐、雪碧等碳酸性饮料，忌甜食咖啡。日常饮食规律，注意荤素搭配，营养合理。多吃一些健康的脂肪类，比如牛肉，核桃、三文鱼等，这些有利于改善子宫环境。多吃含维生素D类的食物，比如豆制品、鸡蛋等，有利于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，有利于备孕。

4、忌烟忌酒。酒精和烟草中的一些物质对精子和卵子的质量有很大的影响，可能会导致精子卵子畸形，不受孕；即使受孕也有可能导致胎儿畸形。因此，为了孕育一个健康的宝宝，建议戒烟戒酒。

5、补充叶酸、补钙。叶酸的补充在婴儿发育期尤为重要，孕前期叶酸的缺乏可能会导致婴儿神经系统发育异常。专家建议在备孕前三个月就应该开始补充叶酸，多吃含叶酸量较多的食物，比如一些绿色蔬菜、动物肝脏、水果等。婴儿在造骨期对钙元素的需求也非常大，孕期缺钙不仅影响宝宝骨骼和牙齿的发育，还有可能导致妈妈们在怀孕中期小腿抽筋、下肢麻木，甚至增加软骨病、妊娠期高血压等疾病的发病率。

6、注重性生活的质量。备孕时房事不可过于频繁，适量就好，否则会导致精子质量下降。尽量在排卵期同房，会提高怀孕的概率。如果月经周期规律，排卵期一般为下次月经来之前的十四天中的一周时间，还有一种检测方法是体温检测，清晨空腹测体温，如果有一天体温有下降之后的突然上升，那么这个时期就是排卵期，可以安排同房。

7、学习相关知识。准备好当爸爸和妈妈的夫妻可以买一些书籍，或者上网了解一些关于备孕、早教的知识。了解如何能更好的受孕，如何调整好自己的状态，以及怀孕会有什么症状，以便及时去医院检查，尽早采取措施。

8、保持良好心态。建议备孕的夫妻们调整好一个积极的心态，不要给自己太大的压力，紧张焦虑的心情不利于提高精子和卵子的质量，影响精子与卵子的结合。可以选择听歌，散步，练练瑜伽或者出去旅游散心，使心情平静下来。

虽然平时生活太有压力，一些习惯也很难改正过来，但是为了一个健康宝宝的到来，一切都要谨慎，现在我们有着很多的特殊孩子，大部分都是备孕不谨慎所造成的，没有人愿意孩子生下来就带有缺陷，受到别人异样的眼光，所以想要要孩子的准爸爸妈妈们要好好地进行备孕。