皮肤干燥吃什么好一点(皮肤干燥吃什么好)
淡忘回忆
精选回答
1、坚果中含有丰富的维生素E,维生素E是一种有效的抗氧化剂,可以防止体内不饱和脂肪酸的过度氧化,防止皮肤过早出现老年斑(生活斑),有效防止皮肤褐色色素的沉积,防止面部出现褐色斑点和斑块;维生素E还能促进细胞分裂和再生,延缓细胞衰老,恢复皮肤弹性。坚果含有多种氨基酸、维生素A、D、K、铁、磷、锌、锰等。对头发和指甲的生长有很大的促进作用,防止脱发和过早白发,防止皮肤干燥粗糙和过早衰老。
2、鲜枣含有大量的维生素c,是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。皮肤黑色素细胞多,肤色黑。平时多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果,少吃盐,可以减少或消失平静的色斑。
3、三文鱼,大部分深海鱼都对皮肤有好处,三文鱼是Omega-3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类,Omega-3不饱和脂肪酸是皮肤的一种成分,可以帮助皮肤锁住水分,还可以抗衰老,减少皱纹,而这种成分只能从食物中摄取。三文鱼除含有-3不饱和脂肪酸外,还含有虾青素,抗氧化能力是维生素E的数百倍,能有效对抗自由基,延缓皮肤衰老。
4、牛油果和牛油果性质温和,类似于皮肤的天然皮脂膜结构,其营养价值容易被皮肤吸收,达到防止水分流失,使皮肤饱满有弹性的效果。牛油果中含有的油脂可以为体内淋巴系统提供动力,加速皮肤的排毒效果,吸收新鲜营养。冬天皮肤干燥时,可以多吃牛油果。
少年已不年少 2023-10-09 12:56:25
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