营养早餐如何做(营养早餐如何搭配)
我在此端你在彼岸
精选回答
1、一杯新鲜酸奶,两片全麦面包,一个西红柿。
2、酸奶和西红柿的维生素A含量非常高。维生素A对视力有好处。经常使用电脑或伏案写作的职业女性需要注意眼部护理。同时,维生素A的主要作用是促进皮肤细胞再生,提高皮肤深层细胞的更新速度,加强细胞之间的联系,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。
3、一碗鸡肉三明治配红枣玉米粥。
4、小米中胡萝卜素和各种维生素的含量很高;大枣能养血益气,能有效增强免疫力;加一份鸡肉三明治,这样搭配的早餐可以让你的体力充分充沛,足以应付早上繁重而忙碌的工作。是高工作量职业女性的首选。
岁月流逝 2023-12-04 13:05:03
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