冬泳需要注意什么
精选回答
旧人揪心 2023-10-27 13:46:07
恶劣天气不要冬泳,如雾天、大风天等;一定要做好准备活动,将肌肉拉伸开来,保持身体活跃的状态;不能猛然入水,要循序渐进,让身体缓慢适应水温;冬泳时间不能过长,失温严重可能会对身体造成损伤;在冬泳过程中出现任何不适要及时上岸,不能逞强。
冬泳是一种在冬季室外自然水温中游泳的运动,一般指气温17度以下作为冬泳的起点温度,17度的水温就会给人冷的感觉,8度以下就有麻、强冷刺激的感觉。身体条件合适的情况下适当的冬泳,能在一定程度上锻炼身体。
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