大姨妈少怎么调理 大姨妈量少发黑
女性朋友们每个月都会有一段时间是比较脆弱的,这就是咱们女性朋友们的月经期。在这个时候女性朋友们需要多休息,不能太劳累,也要注意饮食等等。但有的朋友可能在生理期的时候大姨妈是量少又不正常的,这该怎么办呢?今天,小编就收集整理了有关大姨妈少怎么调理以及大姨妈量少发黑的内容,要是有相关情况的朋友可以看看哦。
一、大姨妈少怎么调理
月经特别少,考虑两方面原因,一种是本来就无血可下,一种是受到阻滞而不能排出。因此,首先可以补充气血,要增加营养,多吃些肉蛋奶类食物。还要去除瘀血阻滞的原因,比如寒凝血瘀导致的,就要做好保暖措施,可以服用艾附暖宫丸,或者用热水袋局部热敷,多喝些姜糖水等。如果是气滞血瘀引起的,要调畅心情,还可以服用柴胡疏肝散或逍遥散等药物来调理。建议经期要注意休息,不要过度运动。
二、大姨妈量少发黑
正常情况下,一次月经的出血量在30~50毫升左右,小于20毫升可认为月经量少。月经的颜色为暗红色,颜色发黑也是不正常的。月经量少发黑,首先要考虑生殖器官是否存在器质性病变,如人工流产术、刮宫术、黏膜下子宫肌瘤切除术、子宫内膜息肉电切术等手术操作后子宫内膜出现损伤,导致宫腔部分或者全部粘连,就会导致月经量少。或者存在宫寒问题,经血淤积在子宫内排不出来,工作压力大、精神紧张、焦虑等都有可能引起月经量减少。
三、大姨妈量少吃什么好
月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物,具体种类可参考以下。
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。
好啦。