肾结石刚刚排出,如何保养肾（如何保养肾）

1、多喝水，养成多喝水的习惯，可以稀释尿液，使其快速排出体外。既能预防结石，又能在吃盐过多时帮助尿液变轻，从而保护肾脏。

2、不要长期服用止痛药。无论你吃什么样的止痛药，都只适合偶尔使用，绝不能长期使用。如果需要长期依赖止痛药，一定要找医生彻底检查。

3、控制盐的摄入量。盐的科学每日摄入量应控制在6克以内，其中3克可直接从日常食物中获取。因此，食物调味时应保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面含盐量很大，常吃的人要减少食用量。

4、注意你的血压。年轻人一般很难查出自己的高血压。所以，不管年龄多大，最好每隔一段时间就测一次血压，防止因熬夜、压力过大导致血压升高。

5、不要冒险节食。虽然鱼胆或蛇胆经常被宣称具有壮阳、清热解毒或治疗痤疮的功效，但即使是中药中使用的鱼胆或蛇胆，也必须经过特殊加工才能知道其毒性。不要盲目服用。

6、每年做一次尿检。如果验血时肾脏有问题，恐怕此时肾功能已经受损。与其等验血才能了解肾脏，不如平时定期验尿，因为验尿是了解肾脏最简单快捷的方法。

7、少喝水，多喝白开水，尽量避免喝水过多，用白开水代替，每天坚持喝8杯白水，促进体内毒素及时排出。

8、科学吃水果和蔬菜。如果患有慢性肾功能不全，要注意适当吃水果和蔬菜，以免影响肾脏。喝不太浓的果蔬汁、火锅汤、蔬菜汤。以清淡饮食为宜。

9、吃适量的蛋白质。如果尿中发现尿蛋白，吃肉太多，长期下去肾功能会受损。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在0.5cm厚左右的手掌大小。如果慢性肾炎的人有，这个量还要再减。

10、控制欲望，中医认为“肾藏精”，肾藏精是生命之本，肾精受损必然影响人的寿命。但性交不当最容易伤肾或导致肾虚，所以医生都强调“戒淫”、“省房省力”。