如何缓解高考前压力缓解高考压力的方法

如何缓解高考前压力缓解高考压力的方法，距离今年的高考时间还有不到二十天的时间了，很多考生在高考前会产生压力，为此小编为大家搜集整理了如何缓解高考前压力缓解高考压力的方法。下面就由小编带大家具体了解一下，大家可以参考一下。

第一招：活在当下，立即行动

最后的冲刺阶段，很多考生肯定都做了很详细的复习计划，时间紧，任务重，当真正执行起来的时候，发现时间根本不够用，想着还有那么多的任务没做完，考生的焦虑感应运而生，如果不及时调节，缓解焦虑，还可能会出现失眠、多梦等症状，影响考试状态。这个时候考生应该克服自己，暂且先不考虑要做多少或做得多好，赶紧活在当下，把手上的任务先做了再说，只有在行动的时候，才能避免胡思乱想。

此外，考生也可以提前模拟全真的考试状态，适应考试的氛围，避免到真正考试时，因为过分紧张而发挥失常。

第二招：找准方向，认真对待错题

很多考生或许是为了提升做题的速度，到现在还在坚持刷题，但这个时候刷题已经没有多少意义了，还很有可能浪费掉宝贵的时间。现阶段最重要的就是找准方向，精准复习，什么叫精准复习呢?就是把你之前做过的错题重新梳理一遍，把这些错题尽可能的搞懂，如果实在还是搞不懂的，也不要焦虑，该放下就放下，着手去做或巩固自己有把握的题目和知识就好，这样会更有助提高复习效率。

当然不刷题不等于不做题，适当做一些题目，保持做题的手感，做多少题，做哪些题就要因人而异，如果是学霸，可以做一些有难度的题，如果是成绩一般的考生，就尽可能的做一些擅长的题，巩固现有的知识点。

第三招：自我修整，研究真题

除了认真对待错题之外，现阶段考生还有一个还很重要的任务，那就是自我修整，研究真题。虽然在平时的课程中，老师已经把真题讲解过很多遍了，但是听老师讲解和自己去研究，收获的东西是不同的，老师讲解的时候会把大部分考生可能遇到的问题都会分析一遍，但是自己研究的时候，遇到的就是自己的问题，提前把可能会遇到的问题先弄懂，在考试时才不至于乱了马脚。

第四招：回顾知识框架

在平时的学习过程中，学习新的知识点是至关重要的，但是现在临近考试，学习太多的新知识点不仅耗费太多精力，还容易与之前已经记住的知识点混淆，所以现阶段不建议做太多的“学习创新&rdquo；最主要的是回顾一下总体的知识框架，加深印象。

第五招：考场探路

虽然每年都在说，但是每年都总会有考生因为走错考场、堵在在路上而错过考试时间，在考试前夕，家长或考生应该根据考场到住所的距离，提前探路，如果是路况复杂的考区，应该要多找出几条备选路线，避免考试当天出现大堵车等意外状况。

TO家长：请智慧“陪考&rdquo。

高考前家长紧张，学生也紧张，但是建议家长不要过度的表露出自己的情绪、观点，因为这会给考生造成一定的心理压力，给考生带来负面的影响，家长在考试期间不要向孩子传递负面的外界信息，避免引起孩子不利的猜想，考试前和考试期间，尽量为孩子提供清淡可口的食物，让孩子身心都处于最佳状态应考。