成人如何提高智商(成人如何提高记忆力)
啸月天狼
精选回答
1、一开始可以尝试每天背一副扑克牌,这是训练记忆力的入门方法之一。一开始可以规定每天训练多少小时,具体时间看个人情况。建议2小时开始,这样效果会更好。
2、练习冥想。虽然很多人推荐这种方式作为冥想,但是我们可以尝试在冥想中训练记忆力。在你开始冥想之前,先读一会儿书。你可以在开始冥想的时候不在状态的时候回忆一下书的内容。
3、增进理解。如果你不理解,你很快就会死记硬背。如果我们的理解力不强,可以放慢学习的节奏,一步一步加强。不要急于求成。
4、可以把听、读、想结合起来。不用一开始就想着学三样东西,成熟的运用。可以一步一步来,看个人情况。一开始可以听,想结合,读,想结合。最后,听,读,想结合。
5、一般记忆力好的时间点是上午9-11点,下午4-5点,晚上7-10点。这些时期的人都比较兴奋,利用好这段时间学习东西可以事半功倍。
6、经常回忆。从最简单的日常吃喝衣物开始记忆,增强记忆力。慢慢训练到质变的时候,可以变成周边广告或者书里的一句话,等等。
7、在科学中使用大脑。过度用脑会导致学习能力下降,不要急于求成。适当的放松还是必要的。防止疲劳,保持积极的心情。
雪后寻梅 2023-12-24 14:40:16
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