黑咖啡什么牌子好(黑咖啡减肥正确喝法)
空城旧颜
精选回答
1、找个合适的时间喝咖啡。喝咖啡可以减肥,但也要找准时机,让咖啡因的作用充分发挥出来。专家研究表明,当你喝完咖啡40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会上升到最高,这是运动减肥的最佳时间,因为脂肪酸会促进脂肪的分解,使运动瘦身更有效。所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时,瘦身效果会大大提高。
2、找对喝咖啡的方法,但不是所有的咖啡都是减肥的。边肖强调黑咖啡,即可可纯度超过75%的咖啡。但是黑咖啡的味道太苦了,很多女生都接受不了。所以普通咖啡降低了可可的含量,加了糖。这种咖啡的减肥效果自然不好,糖分也会导致肥胖。选择黑咖啡后,还要注意饮用方法。千万不要加炼乳,方糖,糖。糖类物质会影响脂肪分解,增加热量。如果实在受不了苦味,可以加一点无糖牛奶调味,但不要过量。
3、烘焙方法很重要。咖啡的风味主要由咖啡豆的烘焙时间和温度决定,这两个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。一般来说,烘焙咖啡豆的温度是178度,因为这个温度可以完全散发出咖啡豆的香味,但也是咖啡因分解的温度。所以深度烘焙的咖啡虽然风味很好,但咖啡因含量其实很低,所以如果想减肥,还是要选择浅度烘焙的黑咖啡。
梦情夜星 2023-12-17 11:00:43
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