八段锦功法教学视频(八段锦功法口令)
沉敛一生
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1、(一)坐式八段锦口诀 闭目冥心坐,握固静思神。
2、 叩齿三十六,两手抱昆仑。
3、 左右敲玉枕, ? 古八段锦[1]二十四度闻。
4、 微摆撼天柱,动舌搅水津。
5、 鼓漱三十六,津液满口生。
6、 一口分三咽,以意送脐轮。
7、 闭气搓手热,背后摩精门。
8、 尽此一口气,意想体氤氲。
9、 左右辘轳转,两脚放舒伸。
10、 翻掌向上托,弯腰攀足频。
11、 以候口水至,再漱再吞津。
12、 如此三度毕,口水九次吞。
13、 咽下汩汩响,百脉自调匀。
14、 任督慢运毕,意想气氤氲。
15、 名为八段锦,子后午前行。
16、 勤行无间断,去病又强身。
17、(一)站式八段锦口诀 双手托天理三焦, 左右开弓似射雕。
18、 调理脾胃臂单举, 五劳七伤往后瞧。
19、 摇头摆尾去心火, 两手攀足固肾腰 攒拳怒目增力气, 背后七颠百病消。
青稞酒 2023-08-14 13:33:13
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