视力矫正方法和步骤有哪些(视力矫正方法有哪些)
唐僧洗头爱飘柔
精选回答
1、视力矫正的训练方法。
2、(1)凝视远方;10米外找一片草地或绿树:绿色因波长短,在视网膜前成像,促进眼睛调节和放松,眼睛睫状肌松弛,减轻眼睛疲劳。不要眯眼,不要一直眨眼。排除杂念,集中注意力凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。然后将左掌略放在眼前部上方30cm处,从头到尾逐一看掌纹,约5秒。看完掌纹后,盯着远处的草地或树叶看25秒,然后再看掌纹。10分钟重复20次,每天做3次。如果视力下降严重,就要增加训练次数。
3、(2)水晶练习;双手放在脸颊上,按上下左右的顺序转动眼球10次,再逆时针顺时针转动10次。
4、(3)按摩练习;仰卧或仰卧,自然闭眼,然后依次按摩眼周穴位。需要选穴准确,手法轻柔,局部酸痛。
水晶年华 2023-12-25 13:40:01
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