男子200米跑步技巧(200米技巧)
素衣白裙
精选回答
1、跑短跑的时候,建议穿背心短裤,相比长袖长裤可以减少很多阻力。
2、如果能在日常训练中借用钉钉,那是最好的。钉鞋抓地力强,前脚掌着地,都是加速奔跑的技能。
3、像100米一样,200米的起跑也很重要。提高对指令的敏感度,集中注意力,一旦听到信号,身体就能条件反射地往前冲。
4、200米是弯道加直道。跑弯道的时候,大家都知道,越往跑道里面越便宜。因为转弯幅度小,不会再因为离心力而走错路。在外弯道跑的人,身体尽量向内倾斜,沿着弧线的外切线跑,不要过马路。
5、相对于小步的快频率,小七还是更喜欢大步的高频率,感觉体力消耗不会很快,同样时间跑的距离会更长,会更接近终点。所以跑步的时候要尽可能的加大摆臂和配速。
6、直道后半段是最后冲刺阶段,也就是冲刺阶段。以前看别人比赛的时候,我会看到一个选手快到终点的时候突然减速,就像一辆车刹车慢慢减速滑过终点一样。那种感觉真的很不愉快。比赛不是看谁到达最准时的位置,所以只要大胆一点,在减速前集中精力冲过终点线就行了。
敢于承担 2023-12-13 15:01:48
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