跑步时握拳好还是手掌张开好
夕阳红
精选回答
跑步时手掌张开好。
跑步时,手握拳的话,手臂是处于一个紧张的状态的,身体不会处于一个很放松的状态,手也不能灵活的摆动。而张开手掌,手臂是处于一个放松的状态的,可以更好的更灵活的摆动手臂,从而加快跑步的速度。
跑步的姿势也要有合理和科学性的,错误的姿势进行跑步的话,不仅不会有一个好的效果,还会导致身体出现问题。在跑步的时候,脚一定是要足跟先落地的,然后过渡到脚掌,从而能起到一个更好的缓冲效果,这样既可以增加持久力,也可以避免跑步带来的伤痛。
快乐人生 2023-11-03 15:38:51
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