高中生上课犯困迅速清醒方法 高三犯困小妙招
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进入高中之后学生们的学习压力变得更大了,一般晚上会学到很晚,所以白天上课的时候很容易出现犯困的情况,那么对于高中生犯困应该如何解决,怎样才能迅速清醒。
站起来活动一下一般在听课的时候产生困意了,就要及时站起来活动一下,能够减轻困意,因为站起来之后能够加强自身的血液循环,从而减轻自己的困意,如果是情况允许的话可以加大一些活动量,但是如果是上课的时候只能选择站着听课了。
对头部进行按摩如果在上课的时候产生困意,应该及时按按头部,能够很好地达到减轻困意的效果。能够防止困意的两个穴位一个是天池穴,一个是太阳穴,一般太阳穴大家都知道在哪,小编就和大家说一说天池穴的位置吧,天池穴一般位于颈部和头部的连接处,即枕骨下的两个凹陷处,按摩这两个穴位能够达到提神醒脑抗疲劳的效果,不仅能够缓解头部分疲劳还能够缓解视力的疲劳。
可以问一些清凉油之类的东西
很多同学在书包里都常备一瓶清凉油,产生困意的时候闻一闻,能够缓解疲劳,提神醒脑,因为清凉油中一般都含有薄荷一类的东西,有提神的效果,或者可以吃一些比较酸的糖,总之是刺激一下就能减轻睡意。
合理安排作息时间进入高中之后虽然学业变得繁重了,但是也应该合理的安排时间,晚上不要太晚睡觉,晚上学的太晚导致白天犯困,降低学习效率得不偿失,制定合理的生物钟,每天尽量保持在六七个小时的睡眠时间。如果有时间的话可以在早上的时候适当做做运动,能够调节自己的精神状态,保证在课堂上的状态。
枫林叶落 2022-03-01 09:44:49
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