身体健康与心理健康的关系

世界卫生组织给健康下的定义为："健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态。而不是没有疾病及虚弱现象。"从世界卫生组织对健康的定义中可以看 出。与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康；⑵心理健康；⑶具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要 标准。全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分。两者密切相关。缺一不可。无法分割。这是健康概念的精髓。
不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上。这是不正确的。在现实生活中。心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的。心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻。心理长期处于一种抑郁状态。就会影响内激素分泌。使人的抵抗力降低。疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人。如果老是怀疑自己得了什么疾病。就会整天郁郁寡欢。最后导致真的一病不起。
因此。在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼。另一方面更要陶冶自己的情操。开阔自己的心胸。避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时。要及时进行心理自我调试。必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助。以确保心理和生理的全面健康。
随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来。我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快。时间越来越宝贵。人越来越为效益所趋使；自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在不断拓展。人与人的交往越来越多。处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大。人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。
在现实生活中。所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日。长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬。甚至走向自杀的绝路；有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉。打人骂人；有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪；有许多人常常感冒。患高血压、关节炎等非器质性疾病。甚至身患绝症、早亡；有许多人无能、失意、潦倒、贫穷；有许多人学生学习不好；有许多人苦恼于性问题；有许多人不能和人正常的交往融洽相处。整日疑神疑鬼；许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分；许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。
我们每一个人本应心理健康如上所述。但由于我们在生命历程中所受到的心理伤害。生活中的所谓正常人。其实并不在人的最佳状态。只是处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距。
生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里。就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性。越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。
让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康。以较好的身心状态工作、生活。享受人生。