晚上睡觉小腿抽筋中医解释(晚上睡觉小腿抽筋)
落日桥头细感风
精选回答
1、小腿抽筋,也就是小腿的肌肉痉挛。
2、一般见于脚趾到小腿之间,以小腿肌肉为主,属于肌肉强制性收缩,可以有多种原因引起。
3、第一个原因,剧烈运动。
4、肌肉处于紧张状态,连续收缩过快,呈持续状态即为痉挛。
5、第二个原因,寒冷刺激。
6、睡觉被子没盖好,肌肉受到刺激会引起痉挛。
7、第三个原因,缺钙。
8、肌肉收缩过程中,钙离子起到重要作用。
9、第四个原因,疲劳过度。
10、长时间跑步、负重,导致小腿肌肉负担过大引起肌肉疲劳。
11、第五个原因,睡眠姿势不正确。
12、肌肉神经受压,刺激产生痉挛。
13、第六个原因,还有其他情况,比如血管性疾病等。
14、处理方法:双手适当按摩小腿肌肉痉挛部位,同时使用电热毯或热毛巾热敷。
15、预防措施主要包括,平时要驱寒保暖,注意睡眠姿势,不要长时间跑步、站立。
16、饮食要均衡,蔬菜、水果、肉、蛋、鱼、虾、牛奶,都要摄入,保证足够的维生素、蛋白质及钙离子,必要时可以口服维D钙来针对性的补充,注意多参加一些户外运动,增加日光的照射。
17、tips:在选择上注意两点:1?看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2、看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
忘记过去 2023-12-15 13:16:26
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