十分钟游泳入门技巧
若水出尘
精选回答
01
浮力和平衡:首先要想学会游泳,是肯定不能用游泳圈的,否则很难学会,在游泳的时候,浮力是非常重要的,因为只有尝试一次浮力并且通过它的阻碍,那么你才不会对水产生畏惧。从浅水区到深水区是一个过程,最好是有一个非常会游泳的男神带你,一般在水到达胸部的时候,有的人就会开始感觉到自己在水中漂浮,失去平衡,没关系,等水一直淹没到鼻子,你感觉快要呛水的时候,就可以让身体浮起来,然后自己用感觉找浮力的存在,渐渐的开始寻找身体的平衡,当整个身体漂浮在水面的时候,就开始蹬地和挥手,有意识的屏住呼吸,一旦找到浮力以后,姿势一直保持露头和站立,一直到你可以用自己的四肢开始保持平衡,并且学会在水下换气的时候,那么你就会游泳了。
02入门姿势:狗刨式,名字虽然很好笑,但是这可是初学者最重要也是最实用的方式,而且都会经历的哟。一定要协调自己的双手和双脚,就像学自行车一样,手脚相互配合,才能达到最优的效率,这个姿势最重要的一个就需要双脚在水面拍水,双臂屈伸在水面进行划动,当然还是要有规律的进行呼吸换气和摆动四肢以及腹肌的练习。
03场地选择:环境稍微较好,人不要太多,也不能太少,水质比较好的地方。
棒棒阿姨 2023-09-11 14:01:10
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