女人坐月子要注意什么 坐月子有什么讲究的

孕妇应该是世界上最美丽最神圣的职业，女人一旦当了母亲，就会自然而然的散发一种无人能敌的魅力，母亲的十月怀胎才孕育出我们，这期间所经历的痛苦、困难可能只有等我们为人父为人母的时候才能真真正正的体会到，母亲不光在怀宝宝的时候、生宝宝的时候有很多需要注意的事情，生完宝宝，也就是在坐月子的时候也需要格外小心，更加需要注意身体。下面就和小编一起来了解一下吧。

一、女人坐月子要注意什么

（一）、生活上要注意：

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

（二）饮食方面要讲究：

1.少食多餐。

2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)

4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。

5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

二、坐月子有什么讲究的

1、讲究——脏

俗话说得好，在坐月子的的时候，最好不要让宝妈洗头，洗澡，刷牙之类的。这都是为了防止宝妈得月子病。其实这都是以前的说法，现在的条件比以前好太多了，而且也不要担心宝妈坐月子会着凉之类的。因此在坐月子的期间，只要控制的好，方法得当，就能让宝妈洗头，洗澡，视情况而定！

2、讲究——捂

老话说得好：坐月子就是要捂，不能开空调，不能吹风之类的。其实不然，如今宝妈坐月子，完全可以开空调，只要保持适当的温度即可，而且要保持室内空气的新鲜，空气的流通，最为主要的就是要给宝妈勤换衣服，保持身体舒适！

3、讲究——吃

俗话说得好：坐月子就是吃，各种大补，吃各种让你下奶的食物。其实这样的吃法，让很多的宝妈都苦不堪言，甚至都出现了厌食症。因此坐月子期间，口味要经常换，有奶水的妈妈就没必要吃那么多，只要保证奶水充足即可！

4、讲究——躺

大家都知道，宝妈在坐月子的的时候，大多数都是躺在床上度过的，家里人也不让宝妈起来，必须要躺着。其实不然，产后身体恢复，运动是很重要的一个方面，一直躺在床上不动，反而不利于身体恢复。

5、讲究——穿

俗话说得好，坐月子的时候，一定要多穿衣服，别着凉，因此有的家庭就会给宝妈穿很多的衣服，可以说是武装到牙齿了，就怕着凉。其实不然，尤其是在夏天的时候，穿戴的严实点，避免受凉没问题，但没必要“捂着”，否则容易中暑！

三、女人坐月子调养食谱

第一，不能吃凉的东西比如冰激凌，冰镇西瓜，太凉了容易得月子病，以后会受罪的。

第二，不能吃太咸的食物，太咸了会造成产妇体内水分失衡，而变得某些部位浮肿。

第三，如果是剖腹产的孕妇，不要吃容易发的食物，比如说牛羊肉等。

第四，产妇要哺育小宝宝，所以饮食在保证自身健康的情况下，要顾及到小宝宝，多吃催乳的食物，比如鲫鱼，排骨，丝瓜等。

第五，产后多吃水果，补充维生素，产后虚弱，需要很多的营养，水果含有多种营养，但是不要吃凉了。

第六，喝汤要适量，汤味道鲜美，容易消化，促进乳汁分泌，但是要适量，如果过多，孩子吃不了，容易得病的。

女子本弱，为母则刚。确实无论多么柔弱的女孩子在成为母亲之后都会变身超人，在遇到困难的时候，发挥出连她自己都无法想象的强大力量。在坐月子的时候，不管是宝妈还是宝爸都要十分谨慎，坐月子期间注意事项还是很多的，每一个细节都不容小觑，月子做好了，以后身体才可以迅速恢复，早日重获健康身体。