立定跳远技巧教学(立定跳远技巧)
注定沧桑
精选回答
1、立定跳远的动作要领:两脚(踮起脚尖,弯曲漆盖,双手前后摆动,整个人要向前看,抬起);起跳,起跳(用力蹬地,双手仰头把人带出去);落地时(人的身体根据惯性想下蹲,不能伸直的落地脚容易后移)。
2、协调用力能力:指骨盆肌肉与下肢肌肉(包括踝关节)协调用力的能力。协调正确的标志是髋、膝、踝能快速有力地蹬直,上肢能协调摆动,起到带、领、举的作用。
青稞酒 2023-12-21 14:29:16
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