如何正确戒烟
古道儒风
精选回答
正确戒烟要远离吸烟的人、转移注意力、坚持不懈等。
远离吸烟的人:由于当今是高速度、高发展的社会,无论是生活还是工作,或多或少都会给自己带来一定的压力,因此很多人开始吸烟,以此来缓解压力,长此以往无论是顺心还是不顺心都会吸烟,慢慢的吸烟频率也不断增加。对于戒烟的人来说,就是要远离身边抽烟的人,如果看见或者闻见别人吸烟,都会影响戒烟效果。
分散注意力:在开始戒烟的时候,很难把控自己不会抽烟,如果不吸烟就会没有精气神,总是出现恍惚的情况。如果在工作想吸烟,那就做一些比较有挑战的工作,让大脑多思考工作的事情,忘记自己想吸烟;如果是闲暇的时候想吸烟,可以吃棒棒糖或者吃瓜子,用一些零食来代替。
坚持不懈:如果前两条一直坚持下去了,慢慢就会形成习惯,慢慢的烟瘾会减少,每天多多鼓励自己,可以看一些吸烟对于身体危害的视频或者某个人戒烟的视频,让自己有动力,长期坚持下去。
喜洋洋 2023-11-20 13:42:39
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