夫妻多长时间同房一次正常，夫妻多久同房一次最佳

深夜，好朋友发来短信，言语中透露着沮丧与焦急：“已经同居一年半的男朋友在最近一年内一共性生活的次数才3次，而且每次都是自己主动，虽然男朋友之前就说过没有太大的兴致，可他今年才26岁啊，结婚后怎么办？他总是以工作累为缘由，可明明他回家玩游戏可以从晚上6点玩到凌晨一点也不累啊！”

这样的事情其实并非只发生在小九好友的身上，性学家潘绥铭教授曾在2009年调查过一次中国人婚内性生活情况，结果发现，每月连一次都不到的人占到28.7%，近一年里一次都没有的夫妻也有6.2%，而其中最大的原因出在男方的身上。

中山大学附属第三医院不育与性医学科主任张滨主任医师介绍，在医学上称之为“欲望低下”，也是男功能障碍之一，近些年来在一般人群中的发病率有所增加，据估计大约有15%的成年男性患有欲望低下。

多久一次算正常？

一般来讲，次数因人而异，如果仅仅从生理角度上来说，情到浓时，只要不是勉强的，身体又没有什么不适的感觉，那么就可以过，而不必考虑上一次发生时隔了多长的时间，但专家也会额外的提醒，即便兴致盎然，也要加以节制，不宜过度。

如果真要取一个频率标准，有一个简单的公式可以供大家参考，国外某学者根据年龄因素对男性性能力影响的规律做出了一个参考公式：将你年龄的十位数乘以9，所得的乘积十位数为性生活周期所持续的天数，个位数则为应有的性生活频率。

当然了，这毕竟是一个情之所至，很大程度上受刺激和体力以及身边是否有伴侣等等客观因素而左右，不可能照本宣科按照上述条框进行，自己的感觉和顺其自然最重要。

是谁让你身边的伴侣提不起欲望？

医学上指的欲望低下是成年男子持续或反复地对性幻想和性活动不感兴趣，出现与其自身年龄不相符的欲望和性兴趣淡漠。

“这个要与我们常说的ED也就是勃起功能障碍区分开来，大多数欲望低下者是可以在配偶的要求下完成的，只不过频率极低，多数人每月仅以此或不足一次。”张滨主任说道。

那是什么原因导致男欲望变低？

专家表示，在男性身上可从这几方面找原因，长期晚睡熬夜（晚上11点后睡觉），是引起欲望低下的最常见原因。因为晚睡熬夜不仅会造成内分泌紊乱和雄性激素水平下降，还会引起人体应激反应直接抑制大脑欲望中枢神经，造成欲望低下和功能障碍。

此外，男性功能障碍也会造成夫妻生活不和谐，男性惧怕和逃避，也是男欲望低下的重要原因。

精神心理性因素也是引起欲望低下的常见原因：如初次不成功、害怕达不到对方要求、被对方责怪或者贬低、夫妻间的关系紧张、感情不融合等。

还有许多原因也会导致欲望低下，如性腺功能低下症、发育不全、肝肾功能不全等全身慢性疾病、服用药物（抗雄性激素类药物、抗高血压药物、抗精神病药物等）。

男欲望低下要怎么“救”？

当然男欲望低下也并非没有“良药”，专家表示，最主要是对症下药。

如果欲望低下，是因为功能障碍引起的，那么要先治疗功能障碍。功能改善了，男女双方都能从过程中获得更多的快乐，欲望自然就增强了。

如果欲望低下是因为睾酮水平低引起的，可以通过服用药物来提高睾酮水平，增强欲望。

欲望低下常常跟精神心理性因素有关，对男女双方进行心理行为治疗很重要。女人要学会充分的展现自己优越的一面，而男性则要努力的提高自己的性能力和性技巧，通过双方的真诚沟通，找出适合双方的最满意的方式，当男女双方都能体验到愉快和满足，欲望自然就增强了。

在男生身上，改变不良的生活方式也有助于预防和缓解欲望低下的问题，首先保持充足的睡眠，多项研究证实，充足良好的睡眠是提高欲望的重要方法，此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

其次，饮食要平衡，健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力，此外均衡的营养能降低男性胆固醇的水平，减缓动脉硬化，改善欲望低下的问题。

男性最好坚持运动，良好的身体状态是重要保证，适当的运动可以增强体质，还有利于缓解生活压力，塑造男性的自信心，这对于欲望低下的治疗非常重要，像游泳、慢跑、散步等运动，都是不错的选择。

最后，要戒烟限酒，嗜烟嗜酒者都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓，或是出现其他功能障碍，若长期大量酗酒，肝脏及性腺都会受到一定程度的损害，导致男欲望减退。