是不是健美操都是有氧运动
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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态,心率在150次/分以内。因此它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。而健美操是一种集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目,它的特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础训练,因此健美操都是有氧运动。
蓝荷 2024-07-19 19:55:04
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