怎样减掉屁股上的肉
梦初浮生
精选回答
首先我们要养成一个良好的坐姿习惯:坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,这样就不会使重量全压在臀部及腹部,也可以不让屁股上长肉哦!
另外我们就要坚持锻炼了,例如:爬楼梯,方便吧,现在几乎每栋办公大楼或是高层居民楼都有电梯,图方便省事都会选择乘电梯,这时候我们减肥一族就不要享受了,其实走楼梯不仅可以消耗卡路里,而且每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。好处多多呢!
除了锻炼外,还要要改变饮食习惯。在吃完午饭或是晚饭后,不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以散散步之类的。可以减少腹部脂肪的积累,最好做到“能站不坐,能坐不卧”!
不后悔 2024-08-28 15:42:19
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