早餐食谱大全及做法大全（早餐食谱大全及做法）

1、星期一

2、主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1-2片。

3、副食：卤牛肉几片(卤牛肉可以前一天准备好放入冰格，早上再取出切片)

4、配菜：1水果沙拉(苹果、香蕉、西红柿等。)(只带一个水果太麻烦了)

5、汤：五谷豆浆。

6、星期二

7、主食：2个馒头(一般是前一天下午买的这个，放冰盒里，第二天早上放锅里蒸)。

8、副食：白水鸡蛋1个。

9、配菜：八宝菜1份(或者雪菜，我记得上海雪菜很好吃。和肉丝一起炒，第二天早上用微波炉加热)。

10、汤：牛奶。

11、星期三

12、主食：黄油吐司，副食：好吃的鸡翅(黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪变成简单的三明治，就不用做鸡翅了)。

13、配菜：凉拌黄瓜(生吃不吃)。

14、汤：鲜奶或热巧克力奶或酸奶。

15、星期四

16、主食：牛奶御膳面包(超市有现成的袋装，早上蒸两三分钟就好了)。

17、副食：里脊或者肘子花或者果冻(这些也是有空的时候准备放在冰格里，吃的时候可以拿出来切。它们是熟食)。

18、配菜：凉拌芹菜(用牛奶蒸的时候，可以快速将芹菜切成丝，放入水中煮熟。在上盘撒上细盐鸡精，拌匀。清脆爽口)。

19、汤：五谷豆浆。

20、星期五

21、主食：饺子(这个可以在前一天或者周末用速冻柜包好，早上煮好后就可以吃了)。

22、汤：牛奶。

23、星期六

24、主食：豆沙包(这也是超市买的现成包，早上蒸一下就好了)。

25、副食：酱鸡肝或酱牛肉(熟食要提前做好，放在冰格里，早上可以拿出来切)。

26、配菜：干肉末汤配雪红或萝卜：稀牛奶麦片。

27、饮料：牛奶。

28、星期日

29、主食：通心粉或面食(肉末少许，洋葱半根，胡萝卜半根，柿子椒一个，全部剁成颗粒，然后放锅里炒。将煮好的通心粉和意大利面放入锅中翻炒，再加入番茄酱，五颜六色的通心粉或意大利面就上桌了)。

30、副食：水果沙拉汤：紫米粥或者皮蛋瘦肉粥看起来比较复杂。其实有的可以前一天准备好，放冰箱里，早上随时可以拿出来。种类比较多，也是照顾家里每个人的味道。