男人吃什么东西最好(男人吃什么东西大补)
1、枸杞,常见的中草药,适合男性进补。枸杞含有丰富的维生素C、胡萝卜素、亚油酸、磷、铁、钙等营养成分。枸杞主要补五脏六腑,滋阴生津,还能补肾益精,能使男性夜间强壮持久。是不可或缺的滋补品。
2、茯苓,素有“四季神药”之称,是古代男性进补强身的必备药材。茯苓具有养心安神、健脾祛湿的功效。所谓“无湿,一为轻,湿消十年少”。男人在喝一杯茯苓茶,有强身健体的作用。
3、灵芝是一种很好的滋补品,可以扩张冠状动脉,增加冠状动脉血流量,有助于改善心血管系统。另外灵芝可以美白护肤,皮肤不好的男性朋友可以适量补充灵芝。
4、牡蛎,牡蛎富含锌。锌是人体必需的微量元素之一,对人体生长发育、内分泌功能、免疫功能等不可或缺。经常补充生蚝可以提高免疫力,增强体质,是男性的优质食品。