健身是饭前还是饭后运动
棠香
精选回答
饭前运动还是饭后运动,要看情况。如果目标是减肥减脂,就要饭前运动;如果目标是增肌塑形,那就要饭后健身。还要看做什么运动,比如深蹲,俯卧撑,饭前都适合。
健身是当下非常流行的一种生活方式,是追求身体健康的一种表现。对于很多健身小白来说,健身首先要面对的问题是:健身应该在饭后还是饭前?
想减脂就要饭前运动,保证运动前两三个小时不吃东西。如果你想锻炼肌肉,你应该饭后锻炼。尽量选择饭后一小时左右。
饭前还是饭后要运动,取决于你做什么运动。比如跑步要选在饭后,因为空腹跑效果不好。俯卧撑和深蹲要放在饭前,因为这两项运动容易引起食物反流。
只想当个好男人 2023-09-15 14:36:53
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