高三如何缓解考前焦虑
缘来是你
精选回答
到了高三,学习压力特别的重,尤其是在考试前夕,无论是体力还是脑力都极度的消耗,很多人都会有考前焦虑的症状,如何缓解呢?有以下一些妙招。
高中学习非常的紧张,尤其是到了初三,几乎是进入全面复习状态,整天面对题山题海,在这样高强度的学习中,难免会有枯燥焦虑的心情。
学会合理安排,理清思路,重复性的题目尽量不做少做,自己梳理学习的知识点,做到心中有数,树立信心。
家长可以跟孩子谈谈其他方面一些放松的话题,到了高考前夕,学习方面的事情,尽量避而不谈。
按照自己的学习成绩给自己设定合理的目标,不要好高骛远,自己做不到的事情,想了也没用。
可以让孩子做一些小的简单的游戏或者小的玩具,有利于放松情绪,缓解压力。
做一些体育运动,既能够缓解疲劳,锻炼身体,增强体力,也能够放松神经,缓解焦虑状态。
听音乐是一个很好的放松方式,如果孩子有喜欢的音乐,不妨也每天用10分钟来听一听,并不会影响多少功课。
高考是座大山,压力,不仅仅孩子有,大人也有,孩子考上大学当然好,如果考不上大学,也不是无路可去,所以我们既要前进的动力,也要有万一考不上的打算。做到进退有据,坦然面对,人生的考试有无数,高考其中的一次考试,这不是检验你是否成功的唯一标准。但人要明白,孩子也要明白。只要,尽到自己的努力,毫无遗憾。
最美的痕迹叫做回忆 2021-06-07 12:57:49
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