2020四川宜宾中考体育考试项目及分值

体育在中考成绩中所占比例有所上升，下面整理了2020四川宜宾中考体育考试项目及分值，供大家参考。

（一）考试内容

耐力跑（男子1000米，女子800米）、坐位体前屈、立定跳远为必测项目；足球、篮球、排球由考生自愿选择一项参加测试。

（二）考试分值

体育考试总分50分，分值分布为：

1.耐力跑（男子1000米，女子800米），20分；

2.坐位体前屈，10分；

3.立定跳远，10分；

4.足球、篮球、排球选测，10分。

（三）免（缓）考及处理办法。

肢残免考，即因肢体残疾丧失运动能力的考生，可申请免考；伤病免考，即因伤、病长期免修体育课，因生理原因，因突发伤、病等不能参考的考生，可申请免考；伤病缓考，即因伤、病或因突发伤、病在规定时间内不能参考的考生，可申请缓考。

1.免考及处理办法。

肢残和伤病免考以及中途因伤、病申请免考的考生，经县（区）体育考试工作领导小组审核批准后，分值按照总分值或单项分值的60%计算。申请免考的考生须出具证明材料（肢残考生提供《残疾证》，伤病考生提供县级及以上医院出具的病情证明），由学校审查签署意见后报送县（区）体育考试工作领导小组审核批准和存档。

2.缓考及处理办法。

因伤、病或突发伤、病在规定时间内不能参考的考生，经医院或现场医务人员证明，考生本人提交《缓考申请表》，可申请缓考。若考生已参加部分项目测试，其已考项目成绩有效，未考项目由县（区）统一组织补测。

1.多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等。

2.运动前1小时进食。对于参加运动的人，至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。