大豆和黄豆的区别哪个做豆腐好（大豆和黄豆的区别）

1、大豆原产于中国大陆北部，在西元前两世纪的中国古坟遗迹中可发现它的存在，历史悠久。

2、后来在绳文时代，经由朝鲜半岛传到日本。

3、品种很多，颜色有黑色的、绿的、斑点的，可当作食料、饲料、工业原料，是世界上重要的作物之一，但目前以美国的生产量居世界第一。

4、 大豆蛋白质的必需胺基酸之比例与动物性蛋白质相近，是重要的蛋白质来源，它的脂肪与动物性脂肪不同，含有多量不饱和脂肪酸及卵磷脂，能够使血液不易凝结。

5、皂角具有清理血管、促进尿液排泄的功能。

6、所以在预防高血压、脑中风、心脏病上，大豆是不可或缺的食品之一。

7、此外，食物纤维、维生素、矿物质含量也很多，所为为了预防便秘、预防疲劳、保持健康的身体，应该如同鱼、肉一般的摄取大豆。

8、 众所皆知，大豆是出类拔萃的营养食品，即使在不肥沃的土地上也能生长。

9、蛋白质约占35%、脂肪约占20%，也富含维生素B群。

10、大豆不但含有植物中罕见的离胺酸、色胺酸，而且也含有多量有助于营养代谢的天冬胺酸，以及有助于预防动脉硬化的亚麻仁油酸、卵磷脂。

11、不过非常遗憾的，成熟的大豆不论怎么煮、怎么煎也不易消化，其丰富的营养成分也只有70%能够为人体所吸收。

12、于是人们就想出了各式各样的加工食品、味噌、酱油、纳豆、豆腐、豆皮、油豆腐等。

13、 生大豆几乎不消化，而且含有特殊的臭气，一定要加热后再食用。

14、烹煮大豆时要先将大豆浸水一个晚上，然后与香菇、蔬菜等一起煮，用糖、酱油调味成甜甜咸咸的日本口味料理，或煮成中国风味的酸辣大豆。