18岁怎么有效长高(18岁怎么长高)
一步之遥
精选回答
1、18岁,要促进身高的增长,最主要的是做好饮食调理。可以适当多吃含钙的食物,比如可以多吃海鲜。
2、平时要注意多喝牛奶的习惯,也要保证充足的休息和睡眠。不要熬夜太晚,养成良好的生活习惯。
3、同时也要注意保证好的心情和良好的精神状态。我们还可以适当做一些体育锻炼,比如打篮球、跳绳或者游泳,这些都有利于促进身高的增长。
4、18岁还可以长高,但是人高的范围其实不是很大,也就是说基本上很难超过十厘米,主要看骨鳞线是否闭合,可以通过x光确认。如果确定骨线没有闭合,可以选择早中晚各一杯牛奶。
5、那么运动、晒太阳或者补充维生素D都是有效的。
荣辱不惊 2023-08-18 13:28:29
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