你家孩子睡眠达标了吗？教育部：小学生每日睡眠应达10小时

2021年4月2日，国家教育部公布《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作通知》，其中就有明确提出，小学生每天的睡眠时间必须达到10小时，而初中阶段的睡眠时间则应达到9小时，高中生达到8小时。所以不管是学校还是家庭都应该一起来共同努力，以此确保中小学生们充足的睡眠时间。

通知中还要求，省级教育行政部门要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间一般不早于8：20，中学一般不早于8：00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件地方和学校应保障学生必要午休时间，以此来确保学生们都能够达到规定睡眠时间要求。

通知明确，要防止学业过重挤占睡眠时间。中小学校也一定要提升课堂的教学实效，并且合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内必须要完成大部分书面作业，避免学生回家后作业的时间过长，以此挤占学生的正常睡眠时间。

校外培训机构培训结束的时间也都不得晚于20：30，而且不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何一种形式进行布置作业。

通知指出，中小学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生充足睡眠时间前提下，结合学生睡眠状况、午休时间等实际，合理带睐进行确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00；高中生一般不晚于23：00。

通知要求，教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。各地要设立监督举报电话或网络平台，畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。