原地投掷铅球的新技巧
心软脾气硬
精选回答
掷铅球讲究投掷速度、步骤连贯性以及肢体协调性。目前制约投掷铅球的重要因素之一就是速度。铅球作为现在的中考和高考体育特长生的必考科目之一,如何在考试或比赛的过程中取得好成绩,我为大家总结了原地掷铅球的新技巧,以及在平时的训练中如何加强。
操作方法
原地掷铅球必须掌握好四个环节:持球,预备姿势,最后用力和换腿支撑。
首先练习掷铅球首先必须熟悉球性:握球方法:手指自然分开,将球放在指根上,练习的时候左右手胸前交替拨球,体会到腕指发力的感觉。体前屈,抓自由落体的球,增强腕指的力度。直立,五指自然分开,掌心空出,单臂向上推拨球,增强控球能力。持球方法:将球握好后,放在右肩锁骨窝处,掌心向前,头部稍向右靠,用颈部和下颚贴紧铅球,肘部稍外展与肩平。
原地掷铅球的步骤解析:首先正对投掷的方向,按照正确的方法进行持球和握球。进行预摆,预摆前左臂自然前伸,上体伸展,身体反向转体90度并稍微向前倾,提高腰部的扭力,此时重心落于脚上。推球时,身体半侧对投掷方向形成反弓时,右体侧以为住导继续向前转动,将要达到面对投掷方向瞬间,力由胸部传至右肩,继而传到右臂,将球推出。
老当益壮 2024-01-11 15:40:58
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