徒步旅行时应该做的几件事

10 Essentials 是一个列表，最初由一个名为 The Mountaineers 的组织在 1930 年代创建。在 2000 年代初期，该列表被更新为系统而不是单个项目。随着时代的变化，装备和技术也可以。

导航

尽管我喜欢技术，但它可能会失败。这就是为什么随身携带老式地图和指南针以及 GPS 仍然是一个好主意……并且知道如何使用它们。参加基本的荒野课程可以对此有所帮助。

我还将在本节中包括一个手持无线电和个人定位信标 (PLB)，因为它们可以帮助其他人在您遇到紧急情况时找到您。

如果您想要多合一的东西， SpotGen 3也是一个不错的选择。除了全球卫星 GPS 外，它还包括一个 PLB，并允许您将更新的位置和消息发送给回家的人。

对于非技术选项 - 哨子，以便您可以在需要时获得帮助。

防晒

防晒霜(我选择 SPF 50)和宽檐帽在这里很明显，但不要忘记太阳镜。你的眼睛需要和皮肤一样多的保护，如果你正在处理雪眩光，可能会受到特别的伤害。

绝缘

你还应该多带一层衣服。为这个季节可能给你带来的最糟糕的天气做好准备。我还推荐一件防水夹克。

照明

以防你在天黑后被抓到。

前照灯是我的首选，因为它们既可以照明，又可以让我腾出双手。有些甚至具有频闪模式，不仅可以节省电池寿命，还可以用于在紧急情况下发出信号。

手电筒仍然是一个不错的选择，因为许多手电筒具有很强的光束，也可用于发出信号。

不要忘记为您的灯和收音机准备备用电池!

急救用品

您可以获得专为远足和露营而设计的急救箱。但是，如果您想创建自己的，通常您需要包括：

各种尺寸的创可贴

水泡处理

消毒剂

纱布

绷带和蝴蝶夹

消毒湿巾

防腐软膏或乳膏(如 Dettol)

细尖镊子

医用胶带

止痛药

抗组胺药

驱虫剂和治疗

芦荟凝胶

火

如果你不得不意外地在灌木丛中过夜，你会想要一把火。Firestarters是一种流行的方法，但有一些防水火柴作为备用也没有什么坏处。最坏的情况——一些普通的火柴或打火机。

维修套件和工具

多功能工具是您最好的朋友。它不仅可以帮助您准备食物，而且对于紧急情况至关重要。特别是如果您需要急救、消防照明、建造庇护所或维修方面的帮助。我个人是Leathermans的粉丝，但有很多选择。

说到这一点，修理包也不是一个坏主意。您永远不知道何时需要修补您的背包、避难所或蓄水池。最坏的情况——打包一些灯光师胶带。

营养

你应该总是打包额外的食物以备不时之需。如果你在白天徒步旅行，易腐烂的食物很好，但一定要带上长寿的额外物品，以防你意外地需要露营过夜。

Trail mix、能量棒、饼干和金枪鱼都是不错的轻量级选择。如果你有做饭的能力，还可以考虑脱水饭菜、面条和粥。

能量凝胶是咀嚼物，是其他轻量级的选择，如果您在剧烈运动中吃东西容易胃部不适，则特别好。只要确保您不将它们用作完整的食物替代品。

采取正确的食物也很重要。确保摄入碳水化合物和蛋白质以保持精力充沛，以及钠和钾以帮助保持水分。光靠水是不够的。

补水

总是打包额外的水。

如果您不想一直拉出水瓶，水袋是一个很好的解决方案。它们直接滑入您的背包，您只需咬住阀门即可取水。

只需确保定期清洁它们并让它们在徒步旅行之间变干，以避免它们状况良好且无异味。

您还可以获得内置气囊或储水器的Hydration Backpacks 。

我还携带保湿粉与我的水混合。在澳大利亚夏季徒步旅行意味着我总是需要它。

您还应该有一个水过滤系统，以防您需要在小径上补充水库。过滤器和净化器以及平板电脑是两种流行的选择。

并且不要忘记在徒步前几天多喝水。在你上路之前已经补水很重要。

紧急避难所

如果您是一日徒步旅行者，您不太可能随身携带帐篷或睡袋。他们可能甚至不适合你的包。但这并不意味着您不能为被困的情况做好准备。

露营袋、紧急避难所工具包或超轻防水布可以在紧急情况下成为救生员。如果天气很冷，你不想暴露在地面上，因为它会吸走你身体的热量。