初三学生吃什么补脑增强记忆力
在维生素C含量最多的蔬菜中,辣椒是居于首位的。而且辣椒中的辣椒碱能够增加初三考生的食欲,在促进大脑血液循环的同时可以让初三学生有一个充沛的精力,也是中考前初三学生抗疲劳的食物之一。
所以初三学生中考前适当吃一些辣椒是有补脑增强记忆力的作用。但是100教育小编提醒各位考生,辣椒是属于辛辣刺激性的食物,平时不能吃辣的学生要少吃。
鸡蛋和鸡蛋从古到今,鸡蛋一直是最好的补脑佳品,是因为鸡蛋里含有丰富的卵磷脂,这种物质在被人身体中的酶充分分解之后,可以产生乙酰胆碱,有补脑增强记忆力的作用。初三学生中考前每天吃一到两个鸡蛋,对于促进考生脑部活跃和提高记忆力有很大的帮助。
牛奶是一种完美的补脑和保护大脑的营养品,这是因为牛奶中的丰富的钙质很容易被人体吸收,而且也是大脑中不能缺少的物质,其中的维生素B1对神经细胞非常有益,初三学生中考前早餐喝牛奶,对于缓解用脑过度产生的脑疲劳有很好的效果。
补脑效果好的食物鱼
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
芝麻
将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。