立秋吃什么?
墨染安然
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水果立秋正是润燥生津的最佳时节,推荐6种水果帮助你滋润的度过:大枣、葡萄、柑橘、石榴、甘蔗、柿子,这六种食物是让你摆脱秋燥的最佳食物。
杏仁立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾病的最好时节。补肺的食物有银耳、百合、猪肺、柿饼、荸荠等,其中当季最好的,非杏仁莫属。杏仁具有润肺、清积食、散滞三大功效。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症状也有一定的缓解作用。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁的滋润补肺功效更强,苦杏仁一般在中药店出售,需在医生指导下服用。
大枣山药粥盛夏时节人体消耗比较大,入秋需要收敛补益,大枣补气血,山药健脾胃,两者搭配,能有效调和机体,常食强身健体,男女老少皆宜。
冰糖银耳汤秋天干燥,饮食方面要注意调和,银耳富含胶质,有润燥、美颜之功,配以冰糖煮成羹汤,是秋季最适宜的甜品。
莲藕花生排骨汤秋天是收获莲藕的季节,莲藕有滋阴补血,美容养颜的功效,花生富含各种维生素和蛋白质,有“长生果”之称,莲藕花生排骨煲成汤是这个季节最适宜不过了,补而不燥,最是养人。
蜂蜜蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要成分是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%。此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益寿。
枕着月光听歌 2024-01-09 17:40:13
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