当海员的好处和坏处

当海员的好处：挣快钱、假期长、开支少、锻炼英语口语，可支配的时间多；当海员的坏处：会无聊寂寞、海员的活动范围狭窄、航行中船舶的噪声昼夜不停、人际关系难处、空气污染、酷热、光照不足等会加重海员心理负荷。海员需要适应与调节海上生活和自身功能，对维护海员的身心健康和船舶的运行安全都非常重要。

当海员的好处和坏处

当海员的好处：挣快钱、假期长、开支少、锻炼英语口语、可支配的时间多；

当海员的坏处：会无聊寂寞、海员的活动范围狭窄、航行中船舶的噪声昼夜不停、人际关系难处、空气污染、酷热、光照不足等会加重海员心理负荷。

海员是航行大海的船只的工作人员的统称，一般分为高级海员和普通海员。高级海员分为管理级和操作级：管理级：轮机长，大副，大管轮，政委（仅中国有）；操作级：二副，二管轮，三副，三管轮。普通海员又称支持级水手长，机工长，一水，二水，机工等，还包括厨师，事务员等。现在国内沿海的船上绝大部分还有管事一职，又称为船东代表，应属管理级。 高级海员从事船舶驾驶、管理等技术要求较高的工作，培养周期长、成本高、待遇高；普通海员从事一般技术性工作，培养周期短、见效快。 海员不仅要有强健的体魄、娴熟的专业技能，还要具备良好的心理素质、较强的环境适应能力和应对突发事件的应变能力，海员职业对从业人员具有相当高的职业素养要求。

如何适应与调节海上生活和自身功能，维护海员的身心健康：

1、在船舶工作生活中，应积极与他人进行交往与交流，主动去接近他人，尊重他人，热心帮助他人，拉近与他人的生活距离，以建立可靠的人际关系。建立了可靠的人际关系，则当发生什么不利事件时，你身边就会有可以信赖的人，可以向你提供帮助，使你得到必要的感情支持，摆脱心理疾病的烦恼和不良反应的危害。

2、为了避免船上单调的生活环境造成压抑、厌倦、疲劳、不安全感等心理压力，海员应积极地将欢乐带入船舶生活中，做自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，也必须找时间来让自己轻松一下，做一些觉得能使自己高兴的事情。因为眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活是良好心境的基本策略之一。 3、明确自己的价值和目标，有些时候也是摆脱抑郁苦恼的好方法。如果你很容易发生抑郁苦恼，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样工作生活的。明确自己的价值和目标，可以帮助你评价目前的工作和生活是否符合你的价值观。如果不是的话，应按你自己的实际及时调整，以使你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。 4、船上工作生活环境的实际因素，容易引起海员睡 眠不佳，食欲不振等等不良的生理状态，也就很容易出现低落情绪，因为日常活动和船舶工作生活环境的影响耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪 的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发生抑郁等不良心理。因此在你情绪较好的时候，就应该养成并保持良好的船上生活习惯，注意睡眠、饮食和运动。以乐观，积极向上的心态去面对船舶工作生活，根据自己的实际情况按时作息；在平时饮食中注意加强自己营养和必要维生素的摄入，减少对烟和酒精的依赖，以保持良好健康的体魄；另外还要注意进行适量运动，因为运动能防止抑郁等不良心理的发生，有助于增强体力，它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。