有氧运动和无氧运动的区别，减肥先做有氧还是无氧

有氧运动是，指节奏性强延续性长耐力高的运动像快速走慢，跑3大球两小球骑单车自行车登台阶爬山健美，操游泳等这些运动对氧气的需求或。

有氧运动和无氧运动的区别(减肥先做有氧还是无氧)

1含义，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进，行的体育锻炼即在运动过程中人体吸入的氧气，与需求相等达到生理上的平衡状态简单来说有，氧运动是指任。

有氧运动也叫有氧代谢运动是指在，运动过程中人体吸入的氧气与需求相等达到生，理上的平衡状态因此它的特点是强度低有节奏，持续时间较长要求每次锻炼。

请大家说明详细些尤其是两，种运动的作用。

简单地说以有氧代谢供能为主的运动形式，是有氧运动以无氧代谢供能为主的运动形式是，无氧运动这里我们先介绍一下人体内的能量代，谢人体内的能量代谢是通过细。

有氧运动与无氧运动的，区别的区别在哪里其好处于坏处练肌肉需要采，用有。

有氧和无氧运动的区别。

有氧运动和无氧运动的区，别现在人们的生活水平提高了希望通过运动健，美身材健康身体的朋友也越来越多了关于运动，健身方面的知识和概念也越来越受到人们。

无氧运动是指，肌肉在没有氧气供给的情况下进行的剧烈运动，典型的无氧运动有100米200米赛跑和一，些高强度在短时间内憋气和使用爆发力的运动，项目如跳高举重。

有氧运动还是无氧运动并不是简，单地根据运动项目来划分而是按照运动时肌肉，收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区，别的有氧运动也叫做有氧代谢运动是指。

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有氧运动是指运动时间超过15，分钟的比如跑步游泳爬山骑车属于有氧运动无，氧运动是指器材的比如哑铃杠铃单杠属于无氧，运动。

有氧运动和无氧运动的，区分有氧运动还是无氧运动并不是简单地根据，运动项目来划分而是按照运动时肌肉收缩的能，量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的1有。

有氧运动就是可以通，俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动强度低持续，性久通过连续不断或是反复多次的活动并在一，定的时间内完成一定的运动量在整个运动过程，中。

有氧运动是一，种低负荷有节奏的配合呼吸的全身运动无氧运，动是一种大负荷的器械针对某一个部位的锻炼。

现在人们的生活水平提高了，希望通过运动健美身材健康身体的朋友也越来，越多了关于运动健身方面的知识和概念也越来，越受到人们的关注在这些概念里呀也许。

许多人都知道有氧运动能，减肥但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概，念还不是十分理解有人甚至简单地认为有氧运，动就是在氧气充足的环境里运动那么有氧。

有氧运动是指运动时间超过15，分钟的比如跑步游泳爬山骑车属于有氧运动无，氧运动是指器材的比如哑铃杠铃单杠属于无氧，运动也可以理解为有氧运动是锻炼。

有氧运动有氧，运动指的是人体在养气充分供应的条件下进行，的锻炼在运动的过程中人体吸入的氧气与需求，相等达到生理上的平衡任何富韵律性的运动其，运动时。

a有氧运动指在运动期间人体是以有氧分解，代谢为主如慢跑快步走骑车上下楼梯爬山打羽，毛球跳绳和游泳等这种运动可以帮助人体对氧，的利用可以改。

有氧运动是指人体在氧气充分供应，的情况下进行的体育锻炼即在运动过程中人体，吸入的氧气与需求相等达到生理上的平衡状态，无氧运动是指肌肉在缺氧的状态。