初三学生压力太大快崩溃了怎么办

倾诉减压

找一个适当的对象,如好朋友、家长、老师,甚至是学校的心理咨询人员,将自己的烦恼告诉他们,以倾泻自己的痛苦,这样在谈话结束时,自己会有一种如释重负的感觉。

运动减压

选择自己喜欢的运动方式，如篮球、羽毛球、跑步等，然后将自己的不满,反抗都发泄到运动中去,这样是很好的缓解压力的方法。但是要注意适当,不要变相成为虐待,对身体产生伤害,要顾及到接下来的学习任务。

颜色减压

让自己多接近令人平静的颜色,如绿色和蓝色。这些颜色可以用在你穿的衣服,以及你家的墙壁或摆设上。面对压力期间,避免红色,因为它会让情绪更加低沉。

记住一句话

所有压力的产生都是源于眼前问题，那么解决问题便是处理压力最根本的方法。那么，如果不能迅速解决这些问题，我们又该如何迅速解压呢?其实，只需要一句话。这一句话就是：一切都会过去!

一切都会过去!当你考上了高中，再回顾你的中学阶段，你会无比怀念那些为了梦想的大学奋笔疾书、深夜苦读的日子。

正确认识考试

有同学一想到中考，就想到老师、父母、亲戚、同学的眼光，其实考试只是对过去学习的知识的检验。所谓中考，只是我们人生中第一次遇到比较重要的考试而已。

有时候，那些考试没考好的人，在人生的竞赛中最后往往成就更大。因为他们承受了这种考试挫折带来的辛苦，他们受到磨难更多，而这样的人在干事业的时候 往往忍耐力更强，抗挫折能力更强，更能成功。

制定合理的目标

要让孩子给自己制定恰当的中考目标和阶段目标，确定适合于自己的复习内容，注重查漏补缺，不对自己提出超出能力和时间的要求。什么样的目标才是合适的 呢?“跳一跳，摘得到”，即比自己的现有水平高一点。