儿童补钙误区多 你家孩子到底该不该补？

现在年轻的父母都不希望自己的孩子输在起跑线上，补钙产品的广告又大肆宣传，父母开始买来各式各样的补钙产品不停地给孩子塞。其实方法不当，钙不但白补了，还可能过犹不及!各位妈妈，一定要擦亮眼睛认清儿童补钙的误区!

误区一：每个孩子的成长都离不开补钙

真的是每个儿童都需要补钙吗?我们先来看看人体对钙质的需求有多大，而我们在日常又能获取多少钙：

钙是骨骼中矿物质的主要成份，从新生儿到成人骨骼需要存留大量的钙。6月龄以内婴儿钙适宜摄入量为300 mg/天，6月龄以上婴儿为400mg/天，1～3岁为600mg/天，4～7岁为800mg/天。人乳中含钙35mg/100ml， 一天800ml人乳能满足6月龄以内的婴儿的钙需要。配方奶粉中钙含量约为50～80mg/100ml, 6月龄后婴儿每日摄入奶量在600ml以上，加上添加的其他辅食，能满足其对钙的需要。纯牛奶含钙约110mg/100ml，因此，如果婴幼儿和学龄前儿童每天饮用奶类不少于350ml，另外，常吃一些含钙高的食物，如豆类、可连骨吃的小鱼小虾及一些绿色蔬菜，基本上可满足其钙的需要。 对于4岁以上的儿童，一天2杯奶及其他食物中钙含量约在600mg左右，可适当给儿童补充100～200mg的钙(如100mg碳酸钙含钙40mg)。

根据上文的这些数据，其实4岁以下儿童只要保持健康的饮食，基本上不需要额外补充钙制剂，否则需根据儿童具体情况补充。4岁以上儿童可根据个体情况适当选择钙制剂。

误区二：钙片+牛奶 营养更加分

“牛奶，营养的!钙片，营养的!牛奶+钙片，更营养的!”在有些妈妈的脑海里一定会出现这个公式，认为两个很营养的东西放在一起，一定是“1+1=2”甚至“1+1>2”效果，其实这是个大误区。把钙片放进牛奶里让孩子喝并不是一种好办法。因为牛奶里含有碳酸钙，而一些药片如钙尔奇等钙含量较大，如果同时服用可能会因为短时间内过量补钙而导致孩子患上奶碱综合征、高血钙、碱中毒等。儿科专家建议，可以让孩子先喝牛奶，几个小时之后再吃钙片效果会更好。

另外，妈妈网小编提醒妈妈们，每个宝宝的体质都不同，是否需要补钙、怎么补钙，最好到医院具体检查，再根据医生的建议合理补钙，千万不能觉得孩子可能缺钙就到药店买一堆钙片给孩子吃，这样很可能起反作用。

误区三：只管补钙 不管吸收

有些妈妈会有这样的困惑：我一直很注重宝宝的营养，为什么给宝宝补钙反而有点“越补钙越缺钙”的感觉?是不是剂量还不够啊?一般2~3岁的宝宝每天摄入的钙应该有600~800毫克。宝宝补钙应注重食补，如常喝牛奶、吃豆类制品、小鱼、绿色蔬菜等等。100克牛奶的含钙量大约是100毫克，因此宝宝每天至少要喝上500克的牛奶补钙，剩下的100~300毫克钙则从食物中摄取。

孩子补钙的同时需要补充其他的维生素辅助身体更好地吸收钙，否则就算补充再多的钙，因为难以吸收也会缺钙。维生素D能够促进钙的吸收，帮宝宝补钙之后应当注意让这些钙质都能有效地被宝宝吸收。因此，宝宝要经常晒太阳。阳光可以使得皮肤合成维生素D，正在补钙的孩子需要多晒太阳，可以促进钙的吸收。

误区四：补钙当然越多越好

如今，不少家长在给孩子补钙方面存在诸多误区，过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等。这些做法不仅影响儿童胃口，就连才几个月大的宝宝也会患上便秘。儿科专家指出，宝宝补钙一定要适量，最好不要轻易给孩子专门补钙。

有些家长知道维生素D可以帮助钙的吸收，因此经常给孩子补充维生素D。事实上，维生素D并不是营养品，过量服用后，长期积聚在儿童体内，会引起食欲下降、恶心和消瘦等症状，而患血钙和尿钙的概率也可能增高，肾、脑、心和肺等脏器也有可能异常钙化。

专家指出，如今不少婴儿发生厌食和便秘，这都和补钙过多有关系。还有一些家长误认为补钙会加快骨愈合。其实除了更年期妇女和老年人外，通常情况下，骨折幼儿的体内并不缺钙，因此无需额外补钙。