100米蛙泳正常人多少秒
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漫游者 2024-06-13 14:15:16
蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿,游泳时人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水;蛙泳较省力,能游得很持久,在游泳时想提升速度,这才是学习的关键。
100米蛙泳正常人多少秒
一般的正常人蛙泳100米需要的时间是2到5分钟。国家级运动员:男子100米蛙泳需要1分钟左右;女子100米蛙泳需要1分钟15秒左右;男子100米蛙泳记录:58秒58 。女子100米蛙泳记录:1分05秒9。
蛙泳的好处有哪些
1、经常蛙泳可以锻炼肺活量,在蛙泳中,每一次呼吸都会吸入大量氧气,呼出二氧化碳。经过长时间的蛙泳锻炼,它的呼吸肌会逐渐得到锻炼,这样肺活量也会逐渐增加。
2、蛙泳可以锻炼腿部力量,使腿部纤细。要知道蛙泳是蹬夹,这样会使用大腿的四头肌得到有效的训练,时间长了会让腿型变得更加好看
3、长时间蛙泳,可以锻炼人的抵抗力。所以说平时适当的蛙泳,对身体是非常有利的,因此去游泳的时候,可以适当地使用蛙泳。
蛙泳为什么腿总蹬出水面
游蛙泳的时候,两脚总是蹬出水面或者蹬空,其主要原因就是只收小腿没有收大腿。初学者在学习过程中收小腿不收大腿,常造成双脚露出水面,使蹬水的时效性大大降低,影响游进的速度。这种错误最显著的问题是躯干上身与大腿角度过大,造成蹬水的距离比较短。
改进方法是通过扶边蹬夹腿练习来改进蛙泳收腿动作的角度,或者通过扶板蹬夹腿练习来改善收腿动作也是可以的。蹬水的时候,是不能听到蹬水的声音,如果有声音说明还是蹬空了。
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