怎么知道自己有没有抑郁倾向（是否有抑郁症的倾向）

现如今，抑郁症已成为一种发病率较高的心理疾病。抑郁症不仅对人的身心造成极大的伤害，还会产生许多使人不适的躯体症状，更严重的是有些抑郁症患者会产生自杀倾向。

当今，因抑郁症而自杀的报道已屡见不鲜。所以，抑郁症已经成为当代急需被人们所重视的疾病之一。

所以，判断自己是否有抑郁症的征兆显得极为重要。判断自己是否存在抑郁症的风险，及时进行干预，可以得到很好的成效，从而避免出现更加严重的症状。

是否有抑郁症的倾向，可以通过以下六点在判断。如果这几个症状占了半数，则显示你可能有患上抑郁症的风险，应该及时咨询医生的意见。

一、长时间情绪低落。长期的情绪低落是抑郁症的一个最基本的特征。抑郁症患者的情绪低落与正常人有所不同，正常人的情绪一般属于一个较稳定的状态，虽然会出现情绪的低谷，但会上下波动。

抑郁症患者是长时间处于低谷状态，且没有精神，对任何事物都感到没有兴趣，甚至觉得生活没有价值。

而且，正常人的低落情绪一般是受到外界影响而引起的，而抑郁症患者的情绪低落大多是由激素导致的，是一种看起来似乎毫无理由的悲伤。

二、自我认同度低、抵触社交。抑郁症患者由于长期处于情绪低落的状态，使他们感到缺乏动力。这会严重影响他们的日常生活，并且影响工作学习的效率。

抑郁症患者有一个性格特点，就是他们对自己的要求通常比较严格，这类性格的人是易患上抑郁症的人群。

长期以来，会使他们感到更加没有价值感，这往往会降低他们的自我认同感。

同时，缺乏动力会使他们逃避社交，认为自己与他人格格不入，长期以往会使患者与社会主流脱轨，精神状态变得更差。

三、记忆力下降。抑郁症患者有一个明显的特征，就是无法集中注意力，会明显感觉到学习工作要比以前困难。因为抑郁症会影响大脑的功能，甚至出现认知障碍。

所以，当人患上抑郁症后，会感觉自己似乎在日常生活中的能力处处有所下降。

例如学生会感觉到学习上要比以前困难，无法将注意力集中在课本上，并且产生焦虑感，成绩也会随之明显下降。

四、睡眠障碍。很多抑郁症患者会出现睡眠障碍，特别是出现早醒的症状，这一点常常会被人忽略。

此外，晚上入睡困难、睡眠质量低、多梦等，都属于睡眠障碍。且随着病情的逐渐加重，这种情况会越来越严重。

五、焦虑。抑郁通常都伴随着不同程度的焦虑。抑郁症患者很可能会由于受到情绪问题的影响，认知水平下降，做事情明显比以往困难，而感到焦虑迷茫，认为自己的生活没有前途，从而产生更深的焦虑感。

这种现象往往会出现恶性循环，非常不利于病情恢复，应该及时干预。

六、产生轻生的念头。这种情况属于抑郁症造成的最严重危害之一。

因为抑郁症患者长期缺乏生活动力，与社会脱节，可能会认为自己没有存在的价值，或认为没有支持自己继续生活下去的希望，感到非常困难而产生了自杀的想法。

如果出现了这种情况应该及时干预，不应该过度苛责患者，而应该积极帮助他们解决心理问题。

总之，一旦出现抑郁症的征兆，不应该自己胡思乱想，妄下定论，而应该咨询专业人士的意见，选择正确的治疗方案。只有做到及早干预，才能避免病情恶化，带来更加严重的后果。

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