明星如何快速减肥瘦身(如何快速减肥瘦身)
青春最珍贵
精选回答
1、冬天来了人的食欲变的都比较好,这个时候更要注意饮食和锻炼。
2、早餐可以正常吃,但尽量在八点以前,有利于大便的排出2、午饭前可以吃点水果什么的这样午饭的时候就不会吃太多,我一般都是小半碗米饭在喝半碗汤,就已经饱了,尽量别吃太油腻的肉食,多吃蔬菜!3、下午会吃点水果酸奶之类的,晚上7点到8点是运动的时间要么瑜伽要么快步走,这样晚饭就可以免掉了,运动完回去也不会感觉饿!我就是这样坚持的3个月瘦了20斤,以前130现在112!加油!
和煦的风 2023-08-21 18:29:14
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